MU
5 Manfaat Konsumsi Apel dan Kulitnya, Salah Satunya Kurangi Gangguan Pernapasan

5 Manfaat Konsumsi Apel dan Kulitnya, Salah Satunya Kurangi Gangguan Pernapasan

19 Mei 2020
279x

Anda tergolong suka makan apel dan kulitnya? Bila iya, ada berita yang menggembirakan bagi Anda. Karena mengkonsumsi apel dan kulitnya sama halnya dengan memperoleh gizi dengan komplet.

Sebuah apel yang memiliki ukuran besar dengan kulit memiliki kandungan 116 kkal, 5,4 gr serat, 30,8 gr karbohidrat, 38 gr lemak, 58 gr protein, 10 gr miligram vitamin C, 120 IU vitamin A, dan 239 miligram kalium.

Bila Anda makan apel tanpa kulitnya, tubuh Anda cuma bakal mendapatkan 104 kkal, 2,8 gr serat, 27,6 gr karbohidrat, 28 gr lemak, dan 58 gr protein.

Disamping kandungan gizi di atas, ada beberapa manfaat kulit apel buat kesehatan tubuh sebagai berikut.

1. Mengurangi Gangguan Pernapasan

Kulit apel lebih banyak memiliki kandungan flavonoid dan quercetin dibanding pada daging buahnya. Suatu hasil riset mengatakan kalau orang yang mengkonsumsi 5 buah apel ataupun lebih tiap-tiap minggunya mempunyai peran pernapasan yang lebih baik. 

2. Memiliki Kandungan Banyak Serat

Bila Anda tak pernah makan apel bersama kulitnya, mungkin kini waktu yang pas untuk merubah rutinitas itu. Ya, salah satu manfaat kulit apel ialah selaku sumber serat yang baik buat kesehatan.

Menguliti kulit buah apel nyatanya bisa menghilangkan banyaknya serat yang semula sebanyak 5,4 gr jadi cuma 2,8 gr. Jumlah itu kira-kira sebanding dengan separuh dari muatan serat keseluruhan pada buah apel tersebut.

Serat merupakan nutrisi utama yang menunjang melindungi kelancaran sistem pencernaan. Umpamanya, menghindari resiko konstipasi sehingga limbah pencernaan bisa langsung melalui usus besar.

Disamping itu, serat dalam tubuh bisa melambatkan penyerapan nutrisi sehingga Anda bakal merasa kenyang lebih lama, menghindari peningkatan gula darah, dan mengurangi kolesterol.

3. Mengurangi Berat Badan

Manfaat kulit apel satu ini jadi berita baik untuk Anda yang mau mengurangi berat badan. Kulit apel memiliki kandungan asam ursolat, yaitu senyawa utama yang bisa mencegah kelebihan berat tubuh (kegemukan).

Menurut hasil penelitian yang dijalankan pada uji coba hewan, asam ursolat dipercaya bisa tingkatkan lemak otot yang berfungsi membakar kalori sehingga Anda bakal bebas dari resiko kegemukan.

4. Menurunkan Resiko Kanker

Manfaat kulit apel buat kesehatan berikutnya ialah menurunkan resiko kanker. Penemuan ini didapatkan dari suatu riset yang menunjukkan pengaruh esensi kulit apel pada perkembangan sejumlah jenis kanker.

Kulit apel memiliki kandungan sejenis protein yang dinamakan maspin. Protein bekerja dengan menekan pembuatan pembuluh darah di seputar tumor dan menghindari penularan sel kanker.

Setelah itu, suatu penelitian yang dikerjakan oleh Cornell University pada 2007 memperlihatkan senyawa yang dinamakan triterpenoids dijumpai dalam kulit apel. Senyawa ini mempunyai kekuatan buat membasmi sel-sel kanker, spesialnya sel-sel kanker hati, payudara, dan usus besar.

Hasil penelitian terkini yang diterbitkan pada NPJ Precision Oncology pada 2017 silam menerangkan kalau kandungan asam ursolat pada kulit apel bisa menekan sel-sel kanker prostat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Tips Memilih Krim yang Tepat bagi Kulit Wajah

Tips Memilih Krim yang Tepat bagi Kulit Wajah

Kecantikan      

17 Okt 2018 | 681


Dalam hal memilih krim pemutih yang cocok bagi kulit kita membutuhkan ketelitian. Terlebih pada label krim terdapat tulisan "bisa memutihkan kulit" dan tentu saja membuat kaum ...

Ini 4 Manfaat Kafein dalam Kecantikan

Ini 4 Manfaat Kafein dalam Kecantikan

Kecantikan      

2 Apr 2020 | 419


Kafein yang dibuat dari kentalan biji kopi, teh hitam, dan teh hijau waktu ini ramai digandrungi. Tetapi apakah anda mengetahui jika kafein pun dapat menjadi ramuan produk ...

Tips Cantik Unik ala Victoria Beckham, Angelina Jolie, dan Gwyneth Paltrow

Tips Cantik Unik ala Victoria Beckham, Angelina Jolie, dan Gwyneth Paltrow

Kecantikan      

15 Mei 2020 | 226


Para selebriti mempunyai cara mempertahankan kecantikan yang unik. Mereka menjalankan beragam usaha supaya tetap nampak menawan dan awet muda. Ada yang memilih mengaplikasikan treatmen ...

Atasi Masalah pada Wajah dengan Masker Beras

Atasi Masalah pada Wajah dengan Masker Beras

Kecantikan      

26 Okt 2018 | 987


Selain menjadi bahan makanan pokok bagi sebagian penduduk di negara Asia, ternyata beras tidak hanya sebagai sumber makanan saja lho. Beras dengan kandungan utama sebagai sumber karbohidrat ...

ASUS ZenFone 7 dan ROG Phone 3 akan DiRilis Juli 2020 Mendatang

ASUS ZenFone 7 dan ROG Phone 3 akan DiRilis Juli 2020 Mendatang

Gadget      

25 Mei 2020 | 269


Kabar angin peluncuran ponsel pintar ASUS zenfone 7 dan ROG Phone 3 tersiar. Sejak kabar angin yang menyebar, kedua ponsel ini akan diluncurkan bulan Juli 2020 mendatang. Telah setahun ...

Bukan China Tapi Arab Yang Selalu Ada Buat Indonesia, Bukan Arab Tapi China Yang Akan Buat Hancur Indonesia.

Bukan China Tapi Arab Yang Selalu Ada Buat Indonesia, Bukan Arab Tapi China Yang Akan Buat Hancur Indonesia.

Politik      

4 Jan 2021 | 295


Siapa yang pertama memberitakan kemerdekaan Indonesia ? Koran-koran Arab dan bukan koran-koran China Siapa yang pertama mengakui kedaulatan Republik Indonesia ? Arab, Mesir dan ...

Copyright © Tolonglah.com 2018 - All rights reserved