rajatv
Memanfaatkan Air Kelapa untuk Kesehatan, Bisa sebagai Penambah Energi

Memanfaatkan Air Kelapa untuk Kesehatan, Bisa sebagai Penambah Energi

17 Jun 2023
290x

Sudah menjadi rahasia umum lagi buah kelapa adalah salah satu buah yang menyehatkan tubuh secara keseluruhan, mulai dari daging kelapanya hingga airnya kaya akan nutrisi penting. Air kelapa populer menjadi minuman favorit penduduk indonesia untuk mengatasi kehausan di tengah-tengah siang bolong, karena lebih dari 95 persen air kelapa adalah air. Terlihat dari minuman es kelapa muda hampir tersedia di seluruh restauran maupun warung pinggir jalan.

Dikutip dari Medical News Today, air kelapa kaya akan karbohidrat dan elektrolit seperti potasium, sodium, dan magnesium. Karena elektrolit ini, banyak yang menggunakan air kelapa untuk mengobati dan mencegah dehidrasi. Air kelapa terkadang disebut air kelapa hijau karena kelapa yang belum matang berwarna hijau.

Selain mengatasi dehidrasi, air kelapa mengobati diare. Berbeda dengan santan yang sama-sama berasal dari kelapa, air kelapa sendiri memiliki rasa yang manis, terkadang sedikit asam, dan keunggulannya adalah mereka rendah gula dan kalori. Ini menjadi keuntungan bagi yang sedang proses menurunkan berat badan. Keunggulan dari air kelapa selengkapnya bisa simak beberapa list dibawah ini.

Air kelapa sebagai penambah energi

Kandungan  mineral, elektrolit, dan antioksidan pada air kelapa mampu untuk membantu meningkatkan tingkat energi tubuh dengan cepat. Tepat bagi seseorang yang aktif berolahraga untuk mencegah dari kelelahan dan dehidrasi. Air kelapa menjadi alternatif lain untuk minuman pra maupun pasca olahraga selain minuman pasca olahraga lainnya karena kandungan natrium dan karbohidratnya yang lebih sedikit.

Alternatif minuman berkalori rendah

Banyak tersebar di pasaran jenis-jenis minuman buah yang menjanjikan akan bermanfaat untuk tubuh. Alih-alih menyehatkan tubuh, nyatanya mereka memiliki kalori dan kandungan gula yang tinggi. Perbedaan kalori air kelapa bisa berbeda setengah kalori dari minuman jus lainnya. Maka dari itu, air kelapa menjadi pilihan yang terbaik bagi mereka yang ingin menyukai minuman manis namun tetap mendapatkan nutrisi penting tanpa menambah berat badan.

Air kelapa rendah lemak dan kolesterol

Menjadi minuman yang baik ketika dikonsumsi saat diet karena 94 persen air kelapa terdiri dari air yang bebas lemak dan kolesterol. Perlu diperhatikan pula jenis air kelapa yang diminum adalah murni air kelapa tanpa tambahan sirup atau pemanis buatan lainnya. 

Mencegah datangnya berbagai penyakit, salah satunya batu ginjal

Dikutip dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, 6 persen perempuan setidaknya memiliki batu ginjal selama masa hidupnya. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, air kelapa membantu untuk membersihkan sistem jaringan dalam tubuh. Mereka bisa meningkatkan proses pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin. Senyawa ini yang membuat batu ginjal mengendap di dalam ginjal. 

Tips konsumsi air kelapa untuk kesehatan

Paling benar untuk mengonsumsi air kelapa adalah dengan langsung berasal dari kelapa yang di belah secara langsung. Sudah banyak tersedia di supermarket atau warung-warung di pinggir jalan yang menjual air kelapa murni dengan menyediakan daging kelapanya maupun tidak. Sebelum membelinya, selalu pastikan untuk memilih air kelapa murni yang tidak ditambahkan gula atau pengawet.  Sangat tepat untuk meminumnya setelah berolahraga untuk mendapatkan kembali cairan yang hilang setelah melakukan aktivitas fisik yang mengeluarkan banyak energi. Air kelapa juga nikmat dikonsumsi siang hari disaat cuaca sedang panas terik matahari.

Baca Juga:
pesantren Al Masoem

5 Hal yang Menjadi Alasan, Kenapa Anak Jaman Sekarang Seperti Kurang Beradab

Pendidikan      

22 Feb 2024 | 124


Anak jaman sekarang identik dengan generasi yang kurang beradab. Bukan berarti semua anak jaman sekarang tidak beradab tapi rata rata seperti yang kita lihat di media sosial anak jaman ...

Social Selling untuk Meningkatkan Penjualan dan Interaksi Konsumen

Social Selling untuk Meningkatkan Penjualan dan Interaksi Konsumen

Tips      

16 Jun 2024 | 56


Social selling merupakan strategi pemasaran yang memanfaatkan media sosial untuk membangun hubungan dengan konsumen potensial, meningkatkan penjualan, dan memperkuat interaksi dengan ...

Agar Terhindar dari Kegemukan, Wajib Kamu Lakukan! Gaya Hidup Sehat

Agar Terhindar dari Kegemukan, Wajib Kamu Lakukan! Gaya Hidup Sehat

Tips      

2 Jan 2022 | 999


Hidup sehat adalah kunci agar terhindar dari penyakit termasuk obesitas. Tentunya Anda sudah tau bahwa tubuh yang gemuk adalah sarang dari berbagai penyakit. Mirisnya, di seluruh dunia ...

PGN Saka Energi

Pentingnya Pengurangan Emisi Gas Rumah Kaca untuk Hindari Pemanasan Global

Tips      

1 Des 2023 | 516


Jejak karbon merupakan emisi gas rumah kaca yang dihasilkan dari berbagai aktivitas manusia, seperti produksi energi, transportasi, dan industri. Emisi gas rumah kaca ini menjadi salah satu ...

ASUS ZenFone 7 dan ROG Phone 3 akan DiRilis Juli 2020 Mendatang

ASUS ZenFone 7 dan ROG Phone 3 akan DiRilis Juli 2020 Mendatang

Gadget      

25 Mei 2020 | 1610


Kabar angin peluncuran ponsel pintar ASUS zenfone 7 dan ROG Phone 3 tersiar. Sejak kabar angin yang menyebar, kedua ponsel ini akan diluncurkan bulan Juli 2020 mendatang. Telah setahun ...

Siap pesan backlink di rajabacklink.com? Ternyata backlink bagus banget loh buat website

Siap pesan backlink di rajabacklink.com? Ternyata backlink bagus banget loh buat website

Tips      

23 Feb 2020 | 1579


Rajabacklink adalah salah stau jasa penyedia backlink atau bisa juga disebut dengan jasa jual beli backlink paling terpercaya yang bisa anda dapatkan di jaman sekarang ini. Jasa ini akan ...

Copyright © Tolonglah.com 2018 - All rights reserved