Seperti yang kita ketahui bahwa menjaga ginjal agar tetap sehat adalah dengan sering meminum air putih dan tidak meminum air minum yang mempunyai warna. Ginjal sendiri sebenarnya berfungsi sebagai penyaring darah dan menghasilkan urin. Karena itulah organ tubuh ini penting untuk dijaga, salah satunya dengan mengonsumsi sayur khusus untuk pembersih ginjal.
Aneka sayur ini mengandung senyawa bermanfaat seperti antioksidan dan vitamin yang dapat membersihkan dan menyehatkan ginjal. Seperti yang dilansir dari Ringtimesbanyuwangi.com dan Boldsky, berikut ini jenis sayur pembersih ginjal.
1. Kubis
Kubis mengandung fitokimia yang dapat membantu memecah radikal bebas sebelum merusak tubuh, sehingga dapat membersihkan ginjal. Kubis juga kaya akan vitamin K, vitamin C dan serat yang tinggi. Sayur ini juga memiliki kandungan potasium yang rendah dan ramah untuk ginjal.
2. Bawang putih
Jenis sayur ini memiliki sifat diuretik yang dapat membantu menghilangkan kelebihan natrium dan air dalam tubuh melalui urin. Sehingga ginjal bisa bersih dan terbebas dari endapan natrium yang berbahaya jika dibiarkan.
3. Brokoli
Sayur ini sehat untuk ginjal karena rendah kalium. Kandungan asam folat dan serat berperan sebagai pembersih ginjal serta menjaga kesehatannya. Untuk menghindari hilangnya kandungan zat gizi dalam brokoli, sebaiknya jangan memasak brokoli terlalu matang.
4. Kangkung
Menurut National Kidney Foundation, kangkung mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium dan berbagai mineral yang membantu meningkatkan fungsi ginjal dan juga membersihkan ginjal. Tetapi konsumsi kangkung harus lebih dibatasi karena mengandung kalium dengan kapasitas sedang.
5. Paprika merah
Paprika mengandung antioksidan seperti vitamin A, C, B6, asam folat dan serat yang penting untuk membersihkan ginjal.
Itulah lima sayuran yang berguna untuk menjaga kesehatan ginjal kita. Selain minum air putih dan makan sayuran pembersih ginjal, mengikuti sunah nabi pun sangat dianjurkan yaitu buang air kecil posisi jongkok dan jika minum harus dalam posisi duduk.
Atasi Masalah pada Wajah dengan Masker Beras
26 Okt 2018 | 1579
Selain menjadi bahan makanan pokok bagi sebagian penduduk di negara Asia, ternyata beras tidak hanya sebagai sumber makanan saja lho. Beras dengan kandungan utama sebagai sumber karbohidrat ...
Ini 7 Manfaat Daun Mint yang Dingin dan Menyegarkan untuk Kesehatan
17 Mei 2020 | 956
Di balik sensasi rasanya yang dingin dan menyegarkan, manfaat daun mint amat hebat bagi kesehatan. Daun herba ini dikenali menjadi salah satu tanaman asal vitamin A yang baik buat kesehatan ...
3 Pemeliharaan Rambut dengan Bahan-bahan Alami yang Minim Biaya Tapi Kualitas Salon
5 Maret 2020 | 803
Rambut rontok memang mengesalkan. Terlebih jika sudah teratur menjalankan treatmen ke salon kecantikan, tetapi hasilnya masih belum optimal, jadinya membuat patah hati setiap melihat rambut ...
8 Cara Efektif Download Video Instagram untuk Android, iPhone, dan PC
9 Agu 2021 | 1373
Semua orang mengatakan bahwa download dari Instagram itu mudah dan Anda dapat mengunduh video, foto, dan cerita Instagram hanya dengan beberapa klik. Namun dalam proses manipulasi, Anda ...
Lemang, Makanan Khas Sumatera Barat yang Gurih di Balik Bambu
21 Mei 2020 | 1534
Lemang adalah kudapan khas dari bilangan Tebing tinggi, Sumatera Barat. Di kota asalnya, kudapan ini amat terkenal sampai kota itu dinamai sebagai kota lemang. Saking terkenal makanan ini ...
Promosi Online Dapat Dilakukan dengan Teknik SEO
6 Jan 2020 | 867
Search Engine Optimization merupakan strategi dalam pemasaran online yang bertujuan untukk menampilkan website yang kita miliki berada di halaman pertama ketika dilakukan pencarian ...