Olahraga tidak perlu harus ke gym atau pusat kebugaran dimana Anda harus menjadi member supaya dapat menggunakan berbagai macam fasilitas di dalamnya. Atau mengikuti kelas yoga dan aerobik tiap beberapa kalo dalam seminggi secara teratur. Bagi orang yang terlalu sibuk tentu tak bisa mengikuti jadwal senam dengan baik karena bisa jadi banyak pekerjaan yang diurus. Belum lagi ada uang iuran gym yang dibayarkan tiap bulan dengan harga cukup mahal, khususnya yang sifatnya elit dan berkelas. Berolahraga tanpa harus membayar bisa dilakukan kapanpun dimanapun. Ada begitu banyak jenis kegiatan indoor maupun outdoor untuk menyehatkan sekaligus menbentuk badan. Beberapa caranya yaitu sebagai berikut:
Jogging
Lari atau jogging adalah jenis olahraga favorit masyarakat karena simpel dan mudah dilakukan. Tidak harus datang ke gym karena bisa jogging di tempat umum seperti lapangan lari, sekitar perumahan, taman kota, dan sebagainya.
Bulutangkis
Bulutangkis atau badminton bagus untuk membakar lemak berlebih dan kalori di dalam tubuh. Kegiatan ini juga sangat hemat karena Anda cukup bermodalkan raket serta cock saja dan bermain bersama teman maupun keluarga.
Berenang
Jenis olahraga murah meriah lainnya adalah berenang dimana semua anggota tubuh ikut bergerak leluasa di dalam air. Selain menyehatkan tubuh, banyak lagi manfaat berenang seperti menghilangkan stress atau pikiran tertekan karena urusan pekerjaan.
Main Basket
Kalau Anda tinggal di lingkungan perumahan maka biasanya disediakan area bermain anak sekaligus olahraga ringan, misalnya saja fasilitas ring basket sederhana. Anda bisa memanfaatkannya untuk olahraga basket bersama teman, tetangga sekitar maupun keluarga.
Lompat Tali
Skipping atau lompat tali merupakan jenis olahraga kardio yang sangat bagus karena membakar kelebihan lemak secara efektif. Anda hanya perlu membeli sebuah skipping rope di toko olahraga terdekat dan memainkannya kapanpun dimanapun asalkan areanya cukup luas.
Exercise Ringan
Ada banyak senam dan gerakan exercise ringan yang bisa dilakukan sendiri baik dirumah maupun tempat lain. Beberapa gerakan tersebut bahkan bisa fokus pada bagian tubuh tertentu, misalnya seperti sit up, jumping jacks, push up, squads, dan lain sebagainya. Kombinasikan gerakan demi gerakan supaya menghasilkan urutan latihan lebih panjang.
Itulah beberapa macam olahraga ringan, mudah dan pastinya murah sehingga tak harus bergantung pada gym saja. Lagipula karena dilakukan sendiri maka waktunya fleksibel dan bisa diatur menurut kebutuhan sendiri.
Resep Tumis Daging Saikoro Jamur untuk Berbuka Puasa
17 Mei 2020 | 1029
Pada hari ini mau memasak sajian buka puasa yang lain dari biasa? Anda dapat menjajal resep tumis daging saikoro jamur. Sajian ini banyak mengandung gizi sebab mencampurkan protein hewani ...
Ragam Desain Rumah Rasa Villa Dari Emporio Architect
7 Feb 2022 | 484
Setiap orang bermimpi untuk memiliki rumah. Apalagi jika rumah tersebut memiliki desain yang nyaman untuk ditinggali seperti rumah villa. Rumah villa yang kerap kali ditemui di kawasan ...
Memutihkan Wajah dengan Jeruk Nipis
14 Nov 2018 | 2472
Aroma jeruk nipis sangat menyegarkan dan oleh karena itulah sering dijadikan sebagai pelengkap makanan atau minuman. Jeruk nipis ini mengandung banyak nutrisi sehat dan memiliki kandungan ...
Tips Menghilangkan Bau Tak Sedap pada Toples
30 Jun 2022 | 337
Ada beragam bentuk toples dan ukuran toples menjadi salah satu benda yang kerap Anda gunakan untuk menyimpan kue kering. Ukurannya pun juga beragam mulai dari yang ...
Atasi Sakit Gigi dengan Bahan Alami
1 Feb 2019 | 1750
Saat mengalami sakit gigi sering membuat banyak orang tidak dapat menahan rasa sakitnya. Tidak hanya membuat rasa yang tidak nyaman akibat gigi yang terasa sakit hingga terasa cenat-cenut. ...
Deretan Nama Menteri Muda Era Jokowi yang Menginspirasi
22 Mei 2020 | 1023
Jajaran kabinet menteri Presiden Jokowi terbaru ini banyak yang masih berusia muda, tetapi walaupun begitu sangat menginspirasi melalui cara kerjanya. Dengan demikian, artikel di bawah ini ...