hijab
Bikin Badan Anda Sehat Dengan Olahraga Ringan Ini Yuk

Bikin Badan Anda Sehat Dengan Olahraga Ringan Ini Yuk

9 Feb 2022
180x

Olahraga tidak perlu harus ke gym atau pusat kebugaran dimana Anda harus menjadi member supaya dapat menggunakan berbagai macam fasilitas di dalamnya. Atau mengikuti kelas yoga dan aerobik tiap beberapa kalo dalam seminggi secara teratur. Bagi orang yang terlalu sibuk tentu tak bisa mengikuti jadwal senam dengan baik karena bisa jadi banyak pekerjaan yang diurus. Belum lagi ada uang iuran gym yang dibayarkan tiap bulan dengan harga cukup mahal, khususnya yang sifatnya elit dan berkelas. Berolahraga tanpa harus membayar bisa dilakukan kapanpun dimanapun. Ada begitu banyak jenis kegiatan indoor maupun outdoor untuk menyehatkan sekaligus menbentuk badan. Beberapa caranya yaitu sebagai berikut: 

Jogging 

Lari atau jogging adalah jenis olahraga favorit masyarakat karena simpel dan mudah dilakukan. Tidak harus datang ke gym karena bisa jogging di tempat umum seperti lapangan lari, sekitar perumahan, taman kota, dan sebagainya. 

Bulutangkis 

Bulutangkis atau badminton bagus untuk membakar lemak berlebih dan kalori di dalam tubuh. Kegiatan ini juga sangat hemat karena Anda cukup bermodalkan raket serta cock saja dan bermain bersama teman maupun keluarga. 

Berenang 

Jenis olahraga murah meriah lainnya adalah berenang dimana semua anggota tubuh ikut bergerak leluasa di dalam air. Selain menyehatkan tubuh, banyak lagi manfaat berenang seperti menghilangkan stress atau pikiran tertekan karena urusan pekerjaan. 

Main Basket 

Kalau Anda tinggal di lingkungan perumahan maka biasanya disediakan area bermain anak sekaligus olahraga ringan, misalnya saja fasilitas ring basket sederhana. Anda bisa memanfaatkannya untuk olahraga basket bersama teman, tetangga sekitar maupun keluarga. 

Lompat Tali 

Skipping atau lompat tali merupakan jenis olahraga kardio yang sangat bagus karena membakar kelebihan lemak secara efektif. Anda hanya perlu membeli sebuah skipping rope di toko olahraga terdekat dan memainkannya kapanpun dimanapun asalkan areanya cukup luas. 

Exercise Ringan 

Ada banyak senam dan gerakan exercise ringan yang bisa dilakukan sendiri baik dirumah maupun tempat lain. Beberapa gerakan tersebut bahkan bisa fokus pada bagian tubuh tertentu, misalnya seperti sit up, jumping jacks, push up, squads, dan lain sebagainya. Kombinasikan gerakan demi gerakan supaya menghasilkan urutan latihan lebih panjang. 

Itulah beberapa macam olahraga ringan, mudah dan pastinya murah sehingga tak harus bergantung pada gym saja. Lagipula karena dilakukan sendiri maka waktunya fleksibel dan bisa diatur menurut kebutuhan sendiri. 

Baca Juga:
Kenali 4 Teknik Memulas Blush On Sesuai Bentuk Wajahnya

Kenali 4 Teknik Memulas Blush On Sesuai Bentuk Wajahnya

Kecantikan      

15 Mei 2020 | 789


Menerapkan blush on ataupun perona pipi dapat dibilang gampang-gampang susah. Bila terlampau tebal, beberapa wanita merasa tak nyaman dan percaya diri. Tetapi, terdapat sebagian wanita ...

Meraih Penghasilan Tak Terbatas dengan Menjadi Agen Pulsa dan Agen Kuota

Meraih Penghasilan Tak Terbatas dengan Menjadi Agen Pulsa dan Agen Kuota

Tips      

12 Des 2018 | 2987


Kemajuan internet saat ini menjadikan peluang usaha semakin terbuka lebar. Bila dibandingkan dengan bisnis yang berbasis offline karena pada umumnya membutuhkan tempat sebagai tempat untuk ...

Liburan ke Jogja? Jangan Lupa Datangi Rekomendasi Wisata Kuliner Berikut!

Liburan ke Jogja? Jangan Lupa Datangi Rekomendasi Wisata Kuliner Berikut!

Pariwisata      

3 Okt 2019 | 621


Kota Jogja merupakan salah satu destinasi wisata paling dimnati masyarakat Indonesia dari dahulu kala bahkan hingga sekarang. Apalagi dengan adanya berbagai objek menarik mulai dari wisata ...

Viral! Berkonsep Musik Metal, Tulisan Menu di Restoran Ini Malah Buat Geleng-Geleng. Coba Baca Sendiri!

Viral! Berkonsep Musik Metal, Tulisan Menu di Restoran Ini Malah Buat Geleng-Geleng. Coba Baca Sendiri!

Kuliner      

31 Okt 2020 | 592


Aghil - Saat kita datang ke restoran dan hendak memilih suatu masakan, kita akan melihat menu masakan terlebih dahulu. Biasanya, menu itu di desain sesuai dengan tema restoran tersebut. Ada ...

Penderita Covid-19 Terus Meningkat, Kenali 5 Gejala Umum Terjangkit Virus Corona

Penderita Covid-19 Terus Meningkat, Kenali 5 Gejala Umum Terjangkit Virus Corona

Tips      

5 Apr 2020 | 1169


Virus corona sudah merebak di seluruh dunia. Kematian karena virus corona (Covid-19) di Indonesia juga paling tinggi di Asia Tenggara. Guna memutus rantai penularan virus corona, kita ...

Ketahui Dulu Tingkatan Play Button Bagi Anda Yang Ingin Menjadi YouTuber

Ketahui Dulu Tingkatan Play Button Bagi Anda Yang Ingin Menjadi YouTuber

Tips      

10 Jun 2021 | 360


Untuk menjadi YouTuber bagi pemula cukup mudah bila yang dilakukan sesuai langkah. Dan memutuskan berkarier sebagai content creator di YouTuber tentunya harus disertai dengan ketetapan hati ...

Copyright © Tolonglah.com 2018 - All rights reserved