Tips Mudah Menjaga Imunitas Tubuh Di Masa Pandemi

Menjaga daya tahan tubuh merupakan salah satu hal yang penting untuk dilakukan di masa pandemi seperti sekarang ini. Karena dengan sistem imunitas yang tidak terjaga dengan baik akan membuat Anda rentan terhadap penyakit tidak terkecuali Covid-19. Sistem imunitas atau daya tahan tubuh memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan. Dalam menjaga daya tahan tubuh di masa pandemi ini sebenarnya tidak sulit dilakukan. Dengan beberapa tindakan yang sederhana dapat membantu mengoptimalkan kinerja sistem imunitas tubuh jika rutin dilakukan sehari-hari. 

Sejumlah tips agar menjaga daya tahan tubuh di masa pandemi di antaranya adalah sebagai berikut :

Menerapkan pola hidup sehat

Agar sistem kekebalan tubuh Ada dapat terjaga dengan baik maka pastikan rutin mengonsumsi makanan yang sehat setiap hari. Dan di antara beberapa makanan yang dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah sayur, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian serta protein tanpa lemak. Selain itu sebaiknya hindari makanan yang mengandung gula tinggi, junk food dan alkohol yang dapat mmeberi pengaruh buruk bagi kesehatan Anda. Jangan lupa menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan banyak minum air putih.

Rutin berolahraga

Salah satu cara lainnya untuk menajaga daya tahan tubuh adalah dengan rutin berolahraga. lakukan olahraga ringan seperti bersepeda, jalan cepat, jogging, renang ataupun sekedar berjalan di alam bebas. Usahakan untuk berolahraga setidaknya 150 menit dalam satu minggu agar sistem kekebalan tubuh tetap terjaga dengan baik.

Beristirahat cukup

Tidur dapat membantu Anda dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh. Menurut sejumlah penelitian ditemukan bahwa orang yang kurang tidur akan lebih rentan untuk terinfeksi penyakit. Dan selain itu juga aktivitas ini dapat membantu mengembalikan energi yang hilang setelah seharian beraktivitas. Agar bisa mendapatkan manfaat tidur secara optimal setidaknya Anda harus beristirahat sebanyak 7 jam di waktu malam hari.

Mengelola stres

Salah satu hal yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh adalah stres. Dengan demikian lakukan beberapa aktivitas yang bisa membuat fisisk dan pikiran menjadi lebih rileks sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga. Aktivitas tersebut dapat berupa meditasi, yoga, mendengarkan musik dan lain sebagainya. Jika Anda merasa kesulitan dalam mengatasi stres, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikiater untuk mendapatkan solusinya.

Konsumsi suplemen

Hal lain yang dapat dilakukan dalam rangka menjaga daya tahan tubuh di masa pandemi yaitu dengan mengonsumsi suplemen dengan kandungan berbagai vitamin dan mineral yaitu Redoxon. Redoxon merupakan suplemen daya tahan tubuh agar tubuh selalu dalam kondisi yang optimal. 

Mengonsumsi Redoxon dapat memberikan beberapa manfaat penting seperti :

• Mengatasi kekurangan vitamin C

Jika seseorang kekurangan vitamin C, akan dapat menimbulkan berbagai permasalahan. Oleh karena itu sebaiknya memulai konsumsi Redoxon secara rutin sehingga bisa mendapatkan asupan vitamin C yang cukup.

• Mempercepat pemulihan infeksi

Infeksi yag terjadi pada tubuh manusia tejadi karena berbagai hal, dan jika dibiarkan begitu saja dapat menyebabkan berbagai masalah pada tubuh. Oleh karena itulah agar dapat mempercepat pemulihan infeksi maka sebaiknya konsumsi Redoxon yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang bisa mempercepat proses pemulihan terhadap infeksi.

• Mengatasi demam

Demam dapat terjadi karena berbagai faktor. Jika seseorang mengalami demam tentunya akan kesulitan untuk melakukan aktivitas sehari-hari, Untuk mengatasi demam maka Anda dapat mengonsumsi Redoxon sebagai suplemen daya tahan tubuh yang sekaligus dapat membantu pemulihan pada saat mengonsumsinya.

• Mengatasi sariawan

Seringkali sariawan muncul akibat tubuh kekurangan vitamin C. dan meskipun sariawan termasuk pada penyakit yang ringan akan tetapi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Anda akan merasa tidak nyaman saat sedang makan atau berbicara. Pastikan Anda menganatasi sariawan dengan mengonsumsi Redoxon. karena salah satu manfaat Redoxon adalah membantu merdakan sariawan.

• Membantu pemulihan pasca operasi

Setelah melakukan sebuah operasi, tubuh membutuhkan waktu pemulihan agar dapat kembali normal. Oleh karena itu agar membantu proses pemulihan pasca operasi tersebut Anda bisa mengonsumsi Redoxon. Redoxon mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh sehingga akan membantu proses pemulihan setelah operasi.

Kini Anda sudah tahu bagaimna cara meningkatkan imunitas tubuh dengan beberapa hal yang harus diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Dimulai dari kebiasaan-kebiasaan mudah untuk dilakukan, kini Anda tidak perlu khawatir lagi terhadap serangan infeksi penyakit.