Mengenal Eustress, Stress yang Berdampak Positif Bagi Kehidupan. Ini Cara Memicunya

Aghil - Biasanya stress perlu kita hindari. Karena hal ini dapat berdampak pada kesehatan diri kita. Namun, banyak yang tak menyadari bahwa stress juga ada yang berdampak positif bagi kehidupan kita.

Istilahnya adalah Eustress. Dimana stress ini tidak berdampak buruk pada kita, malahan membuat kita berkembang menjadi lebih baik. Orang tersebut akan lebih produktif dan melakukan banyak hal positif lainnya.

Melansir laman liputan6.com, berikut 4 hal bagaimana Eustress ini dapat dipicu.

1. Belajar Hal Baru

Hal yang mampu membuat stres bersifat positif yang pertama adalah dengan mempelajari hal baru. Kamu bisa memulai dengan belajar resep masakan, belajar bahasa baru, ataupun hal-hal lain. Tak perlu yang terlalu rumit, cukup dengan hal yang sederhana.

Kamu juga dapat mempelajari suatu hal yang menantang dan unik untuk memicu timbulnya stress positif ini.

2. Keluar dari Zona Nyaman

Sebisa mungkin keluarlah dari zona nyaman kamu. Mulailah dengan mencoba keahlian baru ataun menjalani sebuah rutinitas yang tak biasa.

Dengan selalu menantang diri melakukan hal yang baru, maka dapat mengembangkan pribadi ke arah yang lebih baik.

3. Tetapkan Target dan Tujuan

Untuk selalu berkembang dan maju, kamu perlu menetapkan target dan tujuan yang ingin kamu capai. Baik itu pencapaian di pekerjaan atau personal kamu.

Pastikan target tersebut cukup menantang bagi diri kamu. Namun, tentu perlu realistis pula. Jangan terlalu jauh menentukan target, sehingga tak tergapai.

Catatlah perkembangan kemajuan kamu untuk mencapai target tersebut.

4. Berolahraga

Bukan hanya baik bagi kesehatan secara fisik, olahraga juga baik bagi kesehatan mental. Tak perlu yang berat-berat, lakukan saja olahraga ringan namun rutin kamu lakukan.

Perlu diingat juga, lebih baik olahraga ringan namun rutin daripada olahraga berat tetapi jarang diakukan.