Berartinya melindungi daya tahan tubuh ataupun kekebalan di sela-sela pandemi corona ini. Kekebalan dibentuk oleh tubuh selaku tameng atas virus ataupun bakteri jahat yang masuk ke dalam tubuh. Bila sistem kebal lemah, tubuh pun bakal mudah terserang penyakit.
Salah sebuah cara melindungi kekebalan ialah mengkonsumsi asupan bergizi seperti sayuran, buah, atau rempah. Berikut saran makanan untuk lindungi kekebalan tubuh yang dikutip dari laman healthline.
1. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan vitamin dan mineral dengan turunan vitamin A, C, dan E, kandungan antioksidan, dan serat yang lain. Brokoli merupakan salah sebuah sayuran tersehat yang dapat anda simpan di meja anda. Rahasia untuk menjaga kandungannya ialah memasaknya jangan terlampau lama ataupun cukup diblansir dengan air panas.
2. Paprika merah
Bila anda berpendapat buah jeruk mempunyai vitamin C sangat banyak dari buah ataupun sayuran, jangan lupakan paprika merah dengan kandungan vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk.
Paprika merah pun sumber beta karoten yang mampu menambah sistem imunitas anda. Vitamin C mampu mendukung melindungi kesehatan kulit, sedangkan beta karoten melindungi kesehatan mata dan kulit anda.
3. Bawang putih
Bawang putih didapatkan pada nyaris tiap-tiap masakan di dunia untuk meningkatkan semangat buat menyantap makanan. Bawang putih pun mampu mendukung mengurangi tekanan darah dan melambatkan pengerasan pembuluh darah. Karakter menambah imunitas dari bawang putih kelihatannya bersumber dari pemusatan tinggi senyawa yang berisi belerang, seperti allicin.
4. Buah jeruk
Mayoritas orang beralih ke vitamin C sesudah masuk angin, lantaran menunjang membentuk sistem imunitas tubuh anda. Vitamin C dapat tingkatkan pembuatan sel darah putih yang jadi kunci melawan peradangan.
Lantaran tubuh anda tak membuat ataupun menyimpannya, anda membutuhkan vitamin C setiap hari untuk kesehatan yang berkesinambungan. Kira-kira seluruh buah jeruk kaya dengan vitamin C. Buah jeruk yang terkenal antara lain jeruk bali, keprok, lemon, nipis, dan clementine.
5. Jahe
Jahe merupakan bahan rempah yang kerap dipakai saat pemulihan dari sakit. Jahe bisa menunjang menekan peradangan, yang bisa menunjang meredakan sakit tenggorokan dan penyakit radang yang lain. Jahe pun bisa menunjang meredakan mual, menurunkan rasa sakit kronis dan mempunyai sifat selaku penurun kolesterol.
Manfaat Masker Teh dan Madu untuk Kesehatan Kulit Wajah
14 Jul 2023 | 52
Kulit wajah yang sehat dan bercahaya adalah impian setiap wanita. Namun, mencapai kulit yang sempurna seringkali memerlukan produk perawatan yang mahal. Padahal ada cara mudah dan ...
Tips Menyimpan Kue Kering Lebaran Supaya Tidak Gampang Berjamur
25 Mei 2020 | 776
Kue kering seperti lidah kucing, putri salju, kastenjel sampai nastar umumnya tidak segera habis di Hari Raya Idul Fitri. Kue itu barangkali saja baru habis dimakan sesudah satu bulan ...
Pesantren Lansia Emaki di Lembang – Bandung
8 Des 2021 | 504
Rasulullah SAW bersabda “Uthlubul ‘ilma minal mahdi ilal lahdi” yang artinya “Tuntutlah ilmu dari buaian sampai liang lahat”. Hadits tersebut menegaskan kepada ...
Memutihkan Wajah dengan Jeruk Nipis
14 Nov 2018 | 2472
Aroma jeruk nipis sangat menyegarkan dan oleh karena itulah sering dijadikan sebagai pelengkap makanan atau minuman. Jeruk nipis ini mengandung banyak nutrisi sehat dan memiliki kandungan ...
Situ Wulukut, Objek Wisata Baru Kuningan yang Tersembunyi di Kawasan Hutan Perhutani
17 Maret 2020 | 1143
Penikmat dan pemburu wisata alam di Jawa Barat, baru-baru ini ini mulai banyak terpesona dan berduyun-duyun menikmati keelokan tujuan wisata Situ Wulukut. Tempat wisata baru di wilayah itu ...
Jus Sebagai Obat Asam Urat dan Kolesterol
10 Mei 2021 | 1181
Banyak sekali orang yang telah mengeluarkan uang hingga jutaan rupiah untuk mengobati penyakit asam urat dan kolesterol ini. Ada yang melakukan terapi pengobatan dan ada juga yang membeli ...