rajatv
Tips Agar Kulit Sehat

Tips Agar Kulit Sehat

21 Maret 2019
558x

Semua orang pasti ingin memiliki kulit sehat dan cerah. Nah bila selama ini anda seudah mencoba berbagai macam cara namun belum berhasil, beberapa tips di bawah ini mungkin berguna bagi anda yang ingin memiliki kulit sehat dan cerah.

  • Banyak konsumsi buah yang mengandung vitamin C tinggi

Vitamin C dapat membantu untuk meningkatkan produksi kolagen serta menjaga kulit agar tetap kencang dan mencegah kerutan. Selain itu juga vitamin C dapat membuat kulit lebih bersinar dan sehat. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C dan digunakan selama dua belas minggu akan membantu mengurangi keriput pada kulit, mengurangi kerusakan kulit serta meningkatkan produksi kolagen. Buah yang mengandung vitamin C tinggi di antaranya adalah jeruk, pepaya, mangga dan jambu biji.

  • Lindungi kulit dari sinar matahari

Sinar matahari mengandung sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kulit kusam dan rona kulit menjadi tidak merata. Selain itu dapat menyebabkan timbulnya tanda-tanda penuaan dini lebih cepat yang ditandai dengan kerutan serta garis-garis halus dan kulit yang mengendur lebih cepat. Maka dari itu, lindungi kulit dengan cara mengoleskan tabir surya yang mengandung SPF 15 pada saat melakukan aktivitas di luar ruangan.

  • Istirahat yang cukup

Dengan beristirahat cukup antara 7-8 jam pada setiap malamnya dapat membantu tubuh untuk memproduksi kembali kolagen yang hilang. Dan di samping itu juga aliran darah dapat lebih lancar karena saat tidur dapat membantu kulit tetap terjaga kelembabannya.

  • Rutin berolahraga

Selain baik bagi kesehatan tubuh, olahraga juga memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. Dengan berolahraga dapat meningkatkan fungsi jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh termasuk ke dalam jaringan kulit. Kulit akan menerima asupan oksigen dan nutrisi yang mencukupi sehingga kulit akan lebih sehat, lembab dan cerah bersinar. Lakukan olahraga seperti jalan kaki, jogging, berenang, bersepeda dan yoga.

  • Cukupi kebutuhan minum air putih

Mengkonsumsi banyak air putih dapat membantu untuk menjaga kelembaban kulit. Namun sebaiknya hindari minuman yang mengandung alkohol karena dapat mebuat kulit menjadi kering dan kasar sehingga menyebabkan wajah terlihat lebih tua bila dibandingkan dengan usia yang sebenarnya.

  • Asupan makanan sehat

Selain hal-jal tersebut di atas, cara lainnya yaitu dengan banyak konsumsi banyak sayur dan buah agar mencegah kerusakan kulit yang dapat memicu proses penuaan dini. Nutrisi yang baik dapat membantu mempertahankan bentuk serta fungsinya. Vitamin C dan vitamin E merupakan beberapa jenis vitamin yang sangat baik bagi kulit.

  • Membersihkan kulit 

Jagalah selalu kebersihan kulit, setidaknya cuci muka sebanyak dua kali dalam sehari. Hal ini agar dapat mencegah pori yang tersumbat oleh kotoran dan minyak. Pilihlah sabun pembersih muka yang sesuai dengan type jenis kulitmu. Dan setelah mencucinya jangan lupa untuk menggunakan pelembab agar menjaga kelembaban kulit setiap saat.

Berita Terkait
Baca Juga:
3 Pemeliharaan Rambut dengan Bahan-bahan Alami yang Minim Biaya Tapi Kualitas Salon

3 Pemeliharaan Rambut dengan Bahan-bahan Alami yang Minim Biaya Tapi Kualitas Salon

Kecantikan      

5 Maret 2020 | 273


Rambut rontok memang mengesalkan. Terlebih jika sudah teratur menjalankan treatmen ke salon kecantikan, tetapi hasilnya masih belum optimal, jadinya membuat patah hati setiap melihat rambut ...

Mengenal Eustress, Stress yang Berdampak Positif Bagi Kehidupan. Ini Cara Memicunya

Mengenal Eustress, Stress yang Berdampak Positif Bagi Kehidupan. Ini Cara Memicunya

Tips      

14 Nov 2020 | 113


Aghil - Biasanya stress perlu kita hindari. Karena hal ini dapat berdampak pada kesehatan diri kita. Namun, banyak yang tak menyadari bahwa stress juga ada yang berdampak positif bagi ...

Deretan Nama Menteri Muda Era Jokowi yang Menginspirasi

Deretan Nama Menteri Muda Era Jokowi yang Menginspirasi

Politik      

22 Mei 2020 | 214


Jajaran kabinet menteri Presiden Jokowi terbaru ini banyak yang masih berusia muda, tetapi walaupun begitu sangat menginspirasi melalui cara kerjanya. Dengan demikian, artikel di bawah ini ...

OPPO Watch, Jam Tangan Pintar Oppo yang Mirip Apple Watch Seharga 3 Jutaan

OPPO Watch, Jam Tangan Pintar Oppo yang Mirip Apple Watch Seharga 3 Jutaan

Gadget      

9 Maret 2020 | 246


OPPO resmi meluncurkan smartwatch perdananya, OPPO Watch di Cina. Smartwatch ini tampil dengan mengandalkan Watch VOOC dan SoC Snapdragon Wear 2500. Beberapa waktu silam, OPPO pernah ...

Minum Jamu dan Stop Gula, Rahasia Kecantikan Wulan Guritno Jelang Usia Kepala 4

Minum Jamu dan Stop Gula, Rahasia Kecantikan Wulan Guritno Jelang Usia Kepala 4

Kecantikan      

27 Apr 2020 | 274


Tiap-tiap wanita mempunyai kunci kebugaran dan kecantikan badan menjelang umur kepala 4. Demikian halnya dengan Wulan Guritno, aktris yang berulang tahun ke-39 pada 14 April 2020 lalu. ...

Rekomendasi Tempat Wisata di Kota Batu Malang

Rekomendasi Tempat Wisata di Kota Batu Malang

Pariwisata      

17 Sep 2020 | 114


Kota Batu dikenal sebagai salah satu destinasi wisata favorit di Jawa Timur karena di kota ini ada berbagai objek wisata yang menarik. Dimulai dari wahana bermain hingga wisata alam yang ...

Copyright © Tolonglah.com 2018 - All rights reserved