RF
Tips Agar Kulit Sehat

Tips Agar Kulit Sehat

21 Maret 2019
1402x

Semua orang pasti ingin memiliki kulit sehat dan cerah. Nah bila selama ini anda seudah mencoba berbagai macam cara namun belum berhasil, beberapa tips di bawah ini mungkin berguna bagi anda yang ingin memiliki kulit sehat dan cerah.

  • Banyak konsumsi buah yang mengandung vitamin C tinggi

Vitamin C dapat membantu untuk meningkatkan produksi kolagen serta menjaga kulit agar tetap kencang dan mencegah kerutan. Selain itu juga vitamin C dapat membuat kulit lebih bersinar dan sehat. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C dan digunakan selama dua belas minggu akan membantu mengurangi keriput pada kulit, mengurangi kerusakan kulit serta meningkatkan produksi kolagen. Buah yang mengandung vitamin C tinggi di antaranya adalah jeruk, pepaya, mangga dan jambu biji.

  • Lindungi kulit dari sinar matahari

Sinar matahari mengandung sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kulit kusam dan rona kulit menjadi tidak merata. Selain itu dapat menyebabkan timbulnya tanda-tanda penuaan dini lebih cepat yang ditandai dengan kerutan serta garis-garis halus dan kulit yang mengendur lebih cepat. Maka dari itu, lindungi kulit dengan cara mengoleskan tabir surya yang mengandung SPF 15 pada saat melakukan aktivitas di luar ruangan.

  • Istirahat yang cukup

Dengan beristirahat cukup antara 7-8 jam pada setiap malamnya dapat membantu tubuh untuk memproduksi kembali kolagen yang hilang. Dan di samping itu juga aliran darah dapat lebih lancar karena saat tidur dapat membantu kulit tetap terjaga kelembabannya.

  • Rutin berolahraga

Selain baik bagi kesehatan tubuh, olahraga juga memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. Dengan berolahraga dapat meningkatkan fungsi jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh termasuk ke dalam jaringan kulit. Kulit akan menerima asupan oksigen dan nutrisi yang mencukupi sehingga kulit akan lebih sehat, lembab dan cerah bersinar. Lakukan olahraga seperti jalan kaki, jogging, berenang, bersepeda dan yoga.

  • Cukupi kebutuhan minum air putih

Mengkonsumsi banyak air putih dapat membantu untuk menjaga kelembaban kulit. Namun sebaiknya hindari minuman yang mengandung alkohol karena dapat mebuat kulit menjadi kering dan kasar sehingga menyebabkan wajah terlihat lebih tua bila dibandingkan dengan usia yang sebenarnya.

  • Asupan makanan sehat

Selain hal-jal tersebut di atas, cara lainnya yaitu dengan banyak konsumsi banyak sayur dan buah agar mencegah kerusakan kulit yang dapat memicu proses penuaan dini. Nutrisi yang baik dapat membantu mempertahankan bentuk serta fungsinya. Vitamin C dan vitamin E merupakan beberapa jenis vitamin yang sangat baik bagi kulit.

  • Membersihkan kulit 

Jagalah selalu kebersihan kulit, setidaknya cuci muka sebanyak dua kali dalam sehari. Hal ini agar dapat mencegah pori yang tersumbat oleh kotoran dan minyak. Pilihlah sabun pembersih muka yang sesuai dengan type jenis kulitmu. Dan setelah mencucinya jangan lupa untuk menggunakan pelembab agar menjaga kelembaban kulit setiap saat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Ini Alasannya Mengapa Memilih Emporio Architect

Ini Alasannya Mengapa Memilih Emporio Architect

Tips      

9 Des 2021 | 1434


Ketika Anda hendak membangun rumah idaman untuk keluarga, tentu ada banyak hal yang menjadi pertimbangan Anda. Bagaimana mendesain rumah, menyiapkan bujet, struktur bangunan,  siapa ...

Gatot Wardoyo Sosok yang Sederhana Dan Pelayan Gereja

Gatot Wardoyo Sosok yang Sederhana Dan Pelayan Gereja

Gaya Hidup      

11 Sep 2023 | 153


Christianus Laurentius Gatot Wardoyo, S.H, LL.M, lahir di Madiun pada tanggal 13 Desember 1953. Pak Kris, begitu panggilan akrabnya, berasal dari keluarga sederhana dimana ayahnya adalah ...

Resep Teh Daun Kelor yang Menyegarkan dan Menenangkan

Resep Teh Daun Kelor yang Menyegarkan dan Menenangkan

Tips      

6 Jul 2024 | 12


Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan, menemukan momen ketenangan menjadi sangat penting. Salah satu cara yang efektif untuk menenangkan pikiran adalah dengan menikmati ...

Manfaat Buah Pepaya yang Harus Kamu Ketahui

Manfaat Buah Pepaya yang Harus Kamu Ketahui

Tips      

21 Okt 2022 | 452


Buah pepaya  biasanya kita konsumsi langsung untuk dijadikan campuran dalam rujak buah. Bagaimanapun cara makannya pepaya akan terasa lezat dengan rasa manis dan tekstur ...

DPR

DPR: Perlu Evaluasi Menyeluruh Terkait Syarat Pencalonan Kepala Daerah

Politik      

21 Jul 2024 | 6


Pencalonan kepala daerah adalah salah satu proses penting dalam sistem demokrasi di Indonesia. Para calon kepala daerah harus memenuhi syarat-syarat tertentu sebelum dapat mencalonkan diri. ...

Tips Melindungi Kulit Bebas Minyak Ketika Musim Panas

Tips Melindungi Kulit Bebas Minyak Ketika Musim Panas

Tips      

22 Mei 2020 | 957


Banyak orang yang mempunyai permasalahan kulit berminyak mesti teratur membersihkan wajahnya. Anda tentu telah mengetahui bila kulit berminyak bisa dengan gampang mengakibatkan ...

Copyright © Tolonglah.com 2018 - All rights reserved