Semua orang pasti ingin memiliki kulit sehat dan cerah. Nah bila selama ini anda seudah mencoba berbagai macam cara namun belum berhasil, beberapa tips di bawah ini mungkin berguna bagi anda yang ingin memiliki kulit sehat dan cerah.
Vitamin C dapat membantu untuk meningkatkan produksi kolagen serta menjaga kulit agar tetap kencang dan mencegah kerutan. Selain itu juga vitamin C dapat membuat kulit lebih bersinar dan sehat. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C dan digunakan selama dua belas minggu akan membantu mengurangi keriput pada kulit, mengurangi kerusakan kulit serta meningkatkan produksi kolagen. Buah yang mengandung vitamin C tinggi di antaranya adalah jeruk, pepaya, mangga dan jambu biji.
Sinar matahari mengandung sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kulit kusam dan rona kulit menjadi tidak merata. Selain itu dapat menyebabkan timbulnya tanda-tanda penuaan dini lebih cepat yang ditandai dengan kerutan serta garis-garis halus dan kulit yang mengendur lebih cepat. Maka dari itu, lindungi kulit dengan cara mengoleskan tabir surya yang mengandung SPF 15 pada saat melakukan aktivitas di luar ruangan.
Dengan beristirahat cukup antara 7-8 jam pada setiap malamnya dapat membantu tubuh untuk memproduksi kembali kolagen yang hilang. Dan di samping itu juga aliran darah dapat lebih lancar karena saat tidur dapat membantu kulit tetap terjaga kelembabannya.
Selain baik bagi kesehatan tubuh, olahraga juga memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. Dengan berolahraga dapat meningkatkan fungsi jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh termasuk ke dalam jaringan kulit. Kulit akan menerima asupan oksigen dan nutrisi yang mencukupi sehingga kulit akan lebih sehat, lembab dan cerah bersinar. Lakukan olahraga seperti jalan kaki, jogging, berenang, bersepeda dan yoga.
Mengkonsumsi banyak air putih dapat membantu untuk menjaga kelembaban kulit. Namun sebaiknya hindari minuman yang mengandung alkohol karena dapat mebuat kulit menjadi kering dan kasar sehingga menyebabkan wajah terlihat lebih tua bila dibandingkan dengan usia yang sebenarnya.
Selain hal-jal tersebut di atas, cara lainnya yaitu dengan banyak konsumsi banyak sayur dan buah agar mencegah kerusakan kulit yang dapat memicu proses penuaan dini. Nutrisi yang baik dapat membantu mempertahankan bentuk serta fungsinya. Vitamin C dan vitamin E merupakan beberapa jenis vitamin yang sangat baik bagi kulit.
Jagalah selalu kebersihan kulit, setidaknya cuci muka sebanyak dua kali dalam sehari. Hal ini agar dapat mencegah pori yang tersumbat oleh kotoran dan minyak. Pilihlah sabun pembersih muka yang sesuai dengan type jenis kulitmu. Dan setelah mencucinya jangan lupa untuk menggunakan pelembab agar menjaga kelembaban kulit setiap saat.
Yuk Simak Manfaat Buah Jambu Biji untuk Menyembuhkan Berbagai Macam Penyakit!
10 Jun 2021 | 439
Menikmati segelan jus jambu biji merah di siang hari sangatlah segar apalagi kalau ditambah dengan susu ataupun cemilan lain. Selain rasanya yang lezat, buah ini juga mengandung manfaat ...
Minum Kopi dan Manfaatnya bagi Pria
16 Okt 2019 | 806
Kopi adalah salah satu minuman yang banyak digemari oleh pria dan juga wanita. Karena selain aroma tajamnya yang begitu menggoda, kopi juga kerap digunakan sebagai minuman peredam kantuk ...
Lakukan Rutinitas Berikut Ini Untuk Menghilangkan Kebiasaan Menunda-Nunda
29 Des 2021 | 264
Menunda-nunda pekerjaan sama dengan menyia-nyiakan waktu yang sangat berharga. Selain itu, menunda merupakan kebiasaan buruk jika dilakukan terus-menerus. Menunda-nunda dapat membuat ...
Kuliner di Indonesia yang Semakin Langka
16 Jun 2020 | 785
Indonesia memiliki berbagai macam kuliner yang khas dan unik, hampir seluruh daerah yang ada di Indonesia memiliki kuliner khas mereka sendiri. Dan ternyata ada beberapa kuliner yang kini ...
Cara Promosi Online Untuk Meningkatkan Keuntungan
4 Jan 2019 | 1000
Dunia internet saat ini telah berkembang sangat pesat dan bahkan semakin berkembang lagi pada tahun-tahun berikutnya. Maka dengan demikian dunia internet dapat dijadikan sebagai alat untuk ...
Tips Memilih Krim yang Tepat bagi Kulit Wajah
17 Okt 2018 | 1191
Dalam hal memilih krim pemutih yang cocok bagi kulit kita membutuhkan ketelitian. Terlebih pada label krim terdapat tulisan "bisa memutihkan kulit" dan tentu saja membuat kaum ...