MU
Tips Agar Kulit Sehat

Tips Agar Kulit Sehat

21 Maret 2019
351x

Semua orang pasti ingin memiliki kulit sehat dan cerah. Nah bila selama ini anda seudah mencoba berbagai macam cara namun belum berhasil, beberapa tips di bawah ini mungkin berguna bagi anda yang ingin memiliki kulit sehat dan cerah.

  • Banyak konsumsi buah yang mengandung vitamin C tinggi

Vitamin C dapat membantu untuk meningkatkan produksi kolagen serta menjaga kulit agar tetap kencang dan mencegah kerutan. Selain itu juga vitamin C dapat membuat kulit lebih bersinar dan sehat. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C dan digunakan selama dua belas minggu akan membantu mengurangi keriput pada kulit, mengurangi kerusakan kulit serta meningkatkan produksi kolagen. Buah yang mengandung vitamin C tinggi di antaranya adalah jeruk, pepaya, mangga dan jambu biji.

  • Lindungi kulit dari sinar matahari

Sinar matahari mengandung sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kulit kusam dan rona kulit menjadi tidak merata. Selain itu dapat menyebabkan timbulnya tanda-tanda penuaan dini lebih cepat yang ditandai dengan kerutan serta garis-garis halus dan kulit yang mengendur lebih cepat. Maka dari itu, lindungi kulit dengan cara mengoleskan tabir surya yang mengandung SPF 15 pada saat melakukan aktivitas di luar ruangan.

  • Istirahat yang cukup

Dengan beristirahat cukup antara 7-8 jam pada setiap malamnya dapat membantu tubuh untuk memproduksi kembali kolagen yang hilang. Dan di samping itu juga aliran darah dapat lebih lancar karena saat tidur dapat membantu kulit tetap terjaga kelembabannya.

  • Rutin berolahraga

Selain baik bagi kesehatan tubuh, olahraga juga memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. Dengan berolahraga dapat meningkatkan fungsi jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh termasuk ke dalam jaringan kulit. Kulit akan menerima asupan oksigen dan nutrisi yang mencukupi sehingga kulit akan lebih sehat, lembab dan cerah bersinar. Lakukan olahraga seperti jalan kaki, jogging, berenang, bersepeda dan yoga.

  • Cukupi kebutuhan minum air putih

Mengkonsumsi banyak air putih dapat membantu untuk menjaga kelembaban kulit. Namun sebaiknya hindari minuman yang mengandung alkohol karena dapat mebuat kulit menjadi kering dan kasar sehingga menyebabkan wajah terlihat lebih tua bila dibandingkan dengan usia yang sebenarnya.

  • Asupan makanan sehat

Selain hal-jal tersebut di atas, cara lainnya yaitu dengan banyak konsumsi banyak sayur dan buah agar mencegah kerusakan kulit yang dapat memicu proses penuaan dini. Nutrisi yang baik dapat membantu mempertahankan bentuk serta fungsinya. Vitamin C dan vitamin E merupakan beberapa jenis vitamin yang sangat baik bagi kulit.

  • Membersihkan kulit 

Jagalah selalu kebersihan kulit, setidaknya cuci muka sebanyak dua kali dalam sehari. Hal ini agar dapat mencegah pori yang tersumbat oleh kotoran dan minyak. Pilihlah sabun pembersih muka yang sesuai dengan type jenis kulitmu. Dan setelah mencucinya jangan lupa untuk menggunakan pelembab agar menjaga kelembaban kulit setiap saat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Cara Promosi Online Untuk Meningkatkan Keuntungan

Cara Promosi Online Untuk Meningkatkan Keuntungan

Tips      

4 Jan 2019 | 308


Dunia internet saat ini telah berkembang sangat pesat dan bahkan semakin berkembang lagi pada tahun-tahun berikutnya. Maka dengan demikian dunia internet dapat dijadikan sebagai alat untuk ...

Ini 7 Penyebab Rambut Rontok yang Sering Tidak Anda Sadari

Ini 7 Penyebab Rambut Rontok yang Sering Tidak Anda Sadari

Kecantikan      

17 Feb 2020 | 142


Baru disisir dengan tangan saja, rambut Anda telah banyak yang rontok? Hal ini pasti membuat Anda jadi risih sekalian cemas. Sebenarnya rambut rontok tiap-tiap hari itu masih wajar, bila ...

Pantai Sawarna Banten Tawarkan Panorama Indah Bikin Liburan Penuh Memori

Pantai Sawarna Banten Tawarkan Panorama Indah Bikin Liburan Penuh Memori

Pariwisata      

12 Feb 2020 | 128


Barangkali sebagian orang masih ada yang merasa heran saat mendengar nama Kabupaten Lebak. Salah satu kabupaten yang masuk ke dalam provinsi Banten ini nyatanya mempunyai banyak pilihan ...

Yoto Player, Speaker Unik yang Lucu Khusus Untuk Anak-anak

Yoto Player, Speaker Unik yang Lucu Khusus Untuk Anak-anak

Gadget      

19 Maret 2020 | 72


Yoto Player merupakan sebuah speaker buat anak-anak. Tetapi di balik tampilannya yang seperti mainan, speaker ini mempunyai keunikan khusus. Malahan yang mungkin tak anda kira. Pada ...

Orchid Forest, Ekowisata yang Ciamik dan Ramah Anak  di Cikole Lembang Bandung

Orchid Forest, Ekowisata yang Ciamik dan Ramah Anak di Cikole Lembang Bandung

Pariwisata      

3 Maret 2020 | 54


Terdapat sebuah daerah di Jawa Barat yang pantas masuk ke dalam daftar liburan anda dengan keluarga ataupun sahabat, namanya Orchid Forest di Cikole Lembang Kabupaten Bandung. Walaupun baru ...

Perawatan Kulit Tangan dan Kaki

Perawatan Kulit Tangan dan Kaki

Kecantikan      

17 Mei 2019 | 382


Wanita selalu memerhatikan semua bagian tubuhnya seperti kaki dan tangan. Sehingga banyak melakukan perawatan untuk dapat tampil dengan sempurna. Kulit tangan yang kasar mungkin akan ...

Copyright © Tolonglah.com 2018 - All rights reserved