hijab
Tips Agar Kulit Sehat

Tips Agar Kulit Sehat

21 Maret 2019
683x

Semua orang pasti ingin memiliki kulit sehat dan cerah. Nah bila selama ini anda seudah mencoba berbagai macam cara namun belum berhasil, beberapa tips di bawah ini mungkin berguna bagi anda yang ingin memiliki kulit sehat dan cerah.

  • Banyak konsumsi buah yang mengandung vitamin C tinggi

Vitamin C dapat membantu untuk meningkatkan produksi kolagen serta menjaga kulit agar tetap kencang dan mencegah kerutan. Selain itu juga vitamin C dapat membuat kulit lebih bersinar dan sehat. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C dan digunakan selama dua belas minggu akan membantu mengurangi keriput pada kulit, mengurangi kerusakan kulit serta meningkatkan produksi kolagen. Buah yang mengandung vitamin C tinggi di antaranya adalah jeruk, pepaya, mangga dan jambu biji.

  • Lindungi kulit dari sinar matahari

Sinar matahari mengandung sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kulit kusam dan rona kulit menjadi tidak merata. Selain itu dapat menyebabkan timbulnya tanda-tanda penuaan dini lebih cepat yang ditandai dengan kerutan serta garis-garis halus dan kulit yang mengendur lebih cepat. Maka dari itu, lindungi kulit dengan cara mengoleskan tabir surya yang mengandung SPF 15 pada saat melakukan aktivitas di luar ruangan.

  • Istirahat yang cukup

Dengan beristirahat cukup antara 7-8 jam pada setiap malamnya dapat membantu tubuh untuk memproduksi kembali kolagen yang hilang. Dan di samping itu juga aliran darah dapat lebih lancar karena saat tidur dapat membantu kulit tetap terjaga kelembabannya.

  • Rutin berolahraga

Selain baik bagi kesehatan tubuh, olahraga juga memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. Dengan berolahraga dapat meningkatkan fungsi jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh termasuk ke dalam jaringan kulit. Kulit akan menerima asupan oksigen dan nutrisi yang mencukupi sehingga kulit akan lebih sehat, lembab dan cerah bersinar. Lakukan olahraga seperti jalan kaki, jogging, berenang, bersepeda dan yoga.

  • Cukupi kebutuhan minum air putih

Mengkonsumsi banyak air putih dapat membantu untuk menjaga kelembaban kulit. Namun sebaiknya hindari minuman yang mengandung alkohol karena dapat mebuat kulit menjadi kering dan kasar sehingga menyebabkan wajah terlihat lebih tua bila dibandingkan dengan usia yang sebenarnya.

  • Asupan makanan sehat

Selain hal-jal tersebut di atas, cara lainnya yaitu dengan banyak konsumsi banyak sayur dan buah agar mencegah kerusakan kulit yang dapat memicu proses penuaan dini. Nutrisi yang baik dapat membantu mempertahankan bentuk serta fungsinya. Vitamin C dan vitamin E merupakan beberapa jenis vitamin yang sangat baik bagi kulit.

  • Membersihkan kulit 

Jagalah selalu kebersihan kulit, setidaknya cuci muka sebanyak dua kali dalam sehari. Hal ini agar dapat mencegah pori yang tersumbat oleh kotoran dan minyak. Pilihlah sabun pembersih muka yang sesuai dengan type jenis kulitmu. Dan setelah mencucinya jangan lupa untuk menggunakan pelembab agar menjaga kelembaban kulit setiap saat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Tips Mengenali 4 Tanda-tanda Ringan Positif Virus Corona yang Tak Boleh Disepelekan

Tips Mengenali 4 Tanda-tanda Ringan Positif Virus Corona yang Tak Boleh Disepelekan

Tips      

30 Maret 2020 | 347


Sebagian dari Anda barangkali telah mengenali tanda-tanda yang dirasakan bila terserang infeksi virus corona. Dari mulai batuk, tenggorokan kering, pilek, demam malahan ada pula yang tak ...

Klikpajak Memudahkan Wajib Pajak Untuk Melapor dan Membayar Pajak Dalam Satu Platform

Klikpajak Memudahkan Wajib Pajak Untuk Melapor dan Membayar Pajak Dalam Satu Platform

Tips      

11 Mei 2021 | 133


Surat Pemberitahuan Tahunan atau SPT merupakan kewajiban yang harus dilakukan oleh setiap wajib pajak baik pribadi maupun badan. Hal tersebut diatur dalam undang-undang dan bila tidak ...

Motorola Razr 2020, Smartphone Lipat Generasi Baru Segera Dirilis

Motorola Razr 2020, Smartphone Lipat Generasi Baru Segera Dirilis

Gadget      

26 Mei 2020 | 304


Motorola Razr adalah salah satu ponsel pintar lipat yang banyak memikat perhatian di tahun 2019 lalu. Sekarang berita baru mengatakan jika Motorola berencana memberitahukan generasi terkini ...

Benarkah Nantinya Aplikasi Android Dapat Dipakai di Windows 10?

Benarkah Nantinya Aplikasi Android Dapat Dipakai di Windows 10?

Gadget      

30 Nov 2020 | 189


Aghil - Selama ini, aplikasi Android biasa dijalankan di Windows 10 dengan menggunakan software tambahan, yakni Emulator. Namun, tahun depan pengguna tak perlu lagi menggunakan Emulator ...

Olahraga ini Membuat Pria Kuat Berhubungan Seks

Olahraga ini Membuat Pria Kuat Berhubungan Seks

Tips      

15 Okt 2018 | 981


Sebagai pria tentu saja menginginkan stamina yag prima di ranjang dan dapat bertahan lebih lama. Dan untuk mendapatkan stamina yang demikian tentunya bukanlah hal yang mudah. Terlebih lagi ...

Ini 4 Manfaat Kafein dalam Kecantikan

Ini 4 Manfaat Kafein dalam Kecantikan

Kecantikan      

2 Apr 2020 | 503


Kafein yang dibuat dari kentalan biji kopi, teh hitam, dan teh hijau waktu ini ramai digandrungi. Tetapi apakah anda mengetahui jika kafein pun dapat menjadi ramuan produk ...

Copyright © Tolonglah.com 2018 - All rights reserved