rajatrafficNET
Tips Agar Kulit Sehat

Tips Agar Kulit Sehat

21 Maret 2019
316x

Semua orang pasti ingin memiliki kulit sehat dan cerah. Nah bila selama ini anda seudah mencoba berbagai macam cara namun belum berhasil, beberapa tips di bawah ini mungkin berguna bagi anda yang ingin memiliki kulit sehat dan cerah.

  • Banyak konsumsi buah yang mengandung vitamin C tinggi

Vitamin C dapat membantu untuk meningkatkan produksi kolagen serta menjaga kulit agar tetap kencang dan mencegah kerutan. Selain itu juga vitamin C dapat membuat kulit lebih bersinar dan sehat. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C dan digunakan selama dua belas minggu akan membantu mengurangi keriput pada kulit, mengurangi kerusakan kulit serta meningkatkan produksi kolagen. Buah yang mengandung vitamin C tinggi di antaranya adalah jeruk, pepaya, mangga dan jambu biji.

  • Lindungi kulit dari sinar matahari

Sinar matahari mengandung sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kulit kusam dan rona kulit menjadi tidak merata. Selain itu dapat menyebabkan timbulnya tanda-tanda penuaan dini lebih cepat yang ditandai dengan kerutan serta garis-garis halus dan kulit yang mengendur lebih cepat. Maka dari itu, lindungi kulit dengan cara mengoleskan tabir surya yang mengandung SPF 15 pada saat melakukan aktivitas di luar ruangan.

  • Istirahat yang cukup

Dengan beristirahat cukup antara 7-8 jam pada setiap malamnya dapat membantu tubuh untuk memproduksi kembali kolagen yang hilang. Dan di samping itu juga aliran darah dapat lebih lancar karena saat tidur dapat membantu kulit tetap terjaga kelembabannya.

  • Rutin berolahraga

Selain baik bagi kesehatan tubuh, olahraga juga memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. Dengan berolahraga dapat meningkatkan fungsi jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh termasuk ke dalam jaringan kulit. Kulit akan menerima asupan oksigen dan nutrisi yang mencukupi sehingga kulit akan lebih sehat, lembab dan cerah bersinar. Lakukan olahraga seperti jalan kaki, jogging, berenang, bersepeda dan yoga.

  • Cukupi kebutuhan minum air putih

Mengkonsumsi banyak air putih dapat membantu untuk menjaga kelembaban kulit. Namun sebaiknya hindari minuman yang mengandung alkohol karena dapat mebuat kulit menjadi kering dan kasar sehingga menyebabkan wajah terlihat lebih tua bila dibandingkan dengan usia yang sebenarnya.

  • Asupan makanan sehat

Selain hal-jal tersebut di atas, cara lainnya yaitu dengan banyak konsumsi banyak sayur dan buah agar mencegah kerusakan kulit yang dapat memicu proses penuaan dini. Nutrisi yang baik dapat membantu mempertahankan bentuk serta fungsinya. Vitamin C dan vitamin E merupakan beberapa jenis vitamin yang sangat baik bagi kulit.

  • Membersihkan kulit 

Jagalah selalu kebersihan kulit, setidaknya cuci muka sebanyak dua kali dalam sehari. Hal ini agar dapat mencegah pori yang tersumbat oleh kotoran dan minyak. Pilihlah sabun pembersih muka yang sesuai dengan type jenis kulitmu. Dan setelah mencucinya jangan lupa untuk menggunakan pelembab agar menjaga kelembaban kulit setiap saat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Tips Agar Kulit Sehat

Tips Agar Kulit Sehat

Kecantikan      

21 Maret 2019 | 316


Semua orang pasti ingin memiliki kulit sehat dan cerah. Nah bila selama ini anda seudah mencoba berbagai macam cara namun belum berhasil, beberapa tips di bawah ini mungkin berguna bagi ...

Kudapan Enak dan Sehat untuk Sajian Berbagai Acara di Royal Snack Box Jakarta

Kudapan Enak dan Sehat untuk Sajian Berbagai Acara di Royal Snack Box Jakarta

Kuliner      

7 Jan 2020 | 296


Indonesia mempunyai kekayaan yang melimpah, baik kekayaan alam maupun warisan budaya dari Sabang hingga Merauke serta warisan kuliner yang begitu beragam. Tidak hanya masakannya saja yang ...

Promosi Online Dapat Dilakukan dengan Teknik SEO

Promosi Online Dapat Dilakukan dengan Teknik SEO

Tips      

6 Jan 2020 | 29


Search Engine Optimization merupakan strategi dalam pemasaran online yang bertujuan untukk menampilkan website yang kita miliki berada di halaman pertama ketika dilakukan pencarian ...

Cuka Apel, Obat Batuk Alami Bagi Ibu Hamil

Cuka Apel, Obat Batuk Alami Bagi Ibu Hamil

Herbal      

3 Feb 2020 | 69


Baru-baru ini cuka apel kian mudah ditemui di Indonesia, baik di swalayan ataupun toko online. Kepopuleran cuka apel di Indonesia memang bertambah lantaran manfaatnya yang banyak. Rasa khas ...

Ini 7 Penyebab Rambut Rontok yang Sering Tidak Anda Sadari

Ini 7 Penyebab Rambut Rontok yang Sering Tidak Anda Sadari

Kecantikan      

17 Feb 2020 | 21


Baru disisir dengan tangan saja, rambut Anda telah banyak yang rontok? Hal ini pasti membuat Anda jadi risih sekalian cemas. Sebenarnya rambut rontok tiap-tiap hari itu masih wajar, bila ...

Keraton Kasepuhan dan Kereta Tercantik di Dunia

Keraton Kasepuhan dan Kereta Tercantik di Dunia

Pariwisata      

16 Okt 2018 | 994


Salah satu peninggalan termegah dan tertua di Cirebon adalah Keraton Kasepuhan. Pada setiap sudut arsitekturnya memiliki makna dan bersejarah. Di halaman depan keraton dikelilingi oleh ...

Copyright © Tolonglah.com 2018 - All rights reserved