RajaKomen
Rahasia agar Kamu Tetap Awet Muda

Rahasia agar Kamu Tetap Awet Muda

9 Jul 2024
15x

Siapa yang tidak ingin tetap awet muda? semua orang pasti menginginkannya. Sebenarnya menjadi tetap awet muda bukanlah sebuah perkara yang sulit. Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan agar kamu terlihat awet muda. 

Salah satu rahasianya adalah tetap bugar secara mental dan fisik dapat membuat kamu lebih sehat dan bahagia. Tetapi, ada banyak rahasia lainnya yang harus kamu lakukan untuk menjadi awet muda dan itu sangat mudah tanpa harus perawatan ke dokter. DBerikut ini adalah beberapa  rahasia agar kamu tetap awet muda. Simak penjelasannya.

Olahraga adalah kunci utama

Latihan angkat beban bisa membantu mengurangi hilangnya massa otot tanpa lemak dan membantu memperkuat tulang. Angkat beban juga membantu kamu terlihat lebih muda, sambil mempertahankan tubuh yang baik seiring bertambah usia. Tambahkan beberapa latihan seperti aerobik, latihan keseimbangan, dan latihan fleksibilitas. Latihan fisik secara teratur dapat meningkatkan meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko lain dimana hal ini sangat berkontribusi dalam menambah usia kamu. 

Perhatikan kadar ideal kolesterol

Berapa kadar kolesterol total tubuh kamu? idealnya kadar kolesterol total adalah kurang dari 200 mg/dl. Mengapa ini penting? Jika kamu mencapai 240 mg/dl atau lebih maka kamu dua kali lipat lebih besar untuk risiko peningkatan risiko stroke dan penyakit jantung. Jadi, selalu rutin cek dan pastikan kadar kolesterol tetap dalam batas ideal.

Memiliki hewan peliharan

Tahukah kamu? salah satu rahasia seseorang awet muda adalah karena memiliki hewan peliharaan. Apakah kamu memilikinya? Idealnya adalah ya kamu harus memilikinya. Mengapa penting? Pemilik hewan peliharaan memiliki risiko 40% lebih rendah untuk meninggal akibat serangan jantung daripada yang tidak memilikinya. Hewan seperti kucing dan anjing dapat mengurangi rasa depresi dan kesepian, dan emosi lain yang terkait kematian dini.

Berhenti merokok

Rokok adalah penyebab kematian nomor satu yang dapat dicegah di negara Amerika Serikat. Merokok dapat menyebabkan kanker, diabetes, paru-paru dan penyakit mematikan lainnya. Dan kamu harus tahu bahwa merokok bukan hanya meningkatkan risiko penyakit tetapi dapat membuat penampilan kamu tampak lebih tua. Buang puntung rokok sekarang juga. 

Perhatikan jam tidur

Idealnya seseorang harus tidur selama 7 hingga 8 jam perhari. Tidur kurang dari 6 jam per malam dapat meningkatkan risiko 12% meninggal lebih awal daripada orang yang tidur 6 hingga 8 jam per harinya. Selain itu tidur yang kurang dapat menganggu hormon pengatur rasa lapar, menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah lainnya.

Baca Juga:
Lakukan Rutinitas Berikut Ini Untuk Menghilangkan Kebiasaan Menunda-Nunda

Lakukan Rutinitas Berikut Ini Untuk Menghilangkan Kebiasaan Menunda-Nunda

Tips      

29 Des 2021 | 494


Menunda-nunda pekerjaan sama dengan menyia-nyiakan waktu yang sangat berharga. Selain itu, menunda merupakan kebiasaan buruk jika dilakukan terus-menerus. Menunda-nunda dapat membuat ...

Cara Menghadapi Pasangan yang Gampang Bad Mood

Cara Menghadapi Pasangan yang Gampang Bad Mood

Tips      

21 Nov 2022 | 492


Menjalin sebuah hubungan terkadang tidak semudah yang kita bayangkan. Karakter yang berbeda antara kamu dan pasanganmu bisa menjadi timbulnya masalah. Ada beberapa orang yang lebih mudah ...

Baru Mau Pakai Hijab? Ini Dia 5 Warna Jilbab yang Wajib Kamu Punya

Baru Mau Pakai Hijab? Ini Dia 5 Warna Jilbab yang Wajib Kamu Punya

Fashion      

19 Feb 2020 | 1067


Selalu ada tantangan baru buat tiap-tiap hal, termasuk buat anda yang baru ingin belajar berhijab. Sebagai pendatang baru, anda tentu melakukan berbagai penyesuaian gaya berpakaian dan ...

Cara Memenuhi Kebutuhan dengan Gaji Pas-pasan

Cara Memenuhi Kebutuhan dengan Gaji Pas-pasan

Tips      

2 Feb 2023 | 388


Kita tahu rutinitas itu dengan baik, kita bekerja, menunggu gajian dan kemudian kita menghabiskannya. Dan kita terus mengulangi siklus ini dan gagal menyadari bahwa terkadang kita terjebak ...

Pengaruh Pendidikan Agama Islam di Al Masoem terhadap Prestasi Akademik Siswa

Pengaruh Pendidikan Agama Islam di Al Masoem terhadap Prestasi Akademik Siswa

Pendidikan      

5 Jul 2024 | 14


  Pendidikan agama Islam di SMA Islam di Bandung memberikan dampak positif terhadap prestasi akademik siswa. Al Masoem, sebuah sekolah Islam yang juga dikenal sebagai boarding ...

Cara Meningkatkan Engagement Instagram, Simak Tips Berikut Ini

Cara Meningkatkan Engagement Instagram, Simak Tips Berikut Ini

Tips      

4 Agu 2021 | 558


Meningkatkan engagement Instagram adalah salah satu teknik promosi di sosial media. Dengan menggunakan social media marketing, kita bisa membuat brand menjadi lebih dikenal orang ...

Copyright © Tolonglah.com 2018 - All rights reserved