RajaKomen
Perhatikan Jenis Makanan yang Dikonsumsi Saat Sahur Jika Ingin Puasa Bugar

Perhatikan Jenis Makanan yang Dikonsumsi Saat Sahur Jika Ingin Puasa Bugar

23 Apr 2020
926x

Bulan Ramadhan datang. Umat Islam juga siap melaksanakan ibadah puasa dan berbagai ibadah yang lain, baik siang ataupun malam hari.

Di siang hari energi pastinya lebih terperas sebab mesti menahan makan dan minum sepanjang 14 jam setidaknya buat orang-orang Indonesia.

Santap sahur, tidak hanya jadi imbauan agama pula jadi peluang buat makan dengan makanan seperlunya supaya tidak mengalami rasa kelaparan berlebih hingga saat berbuka puasa datang.

Tetapi, banyak juga orang yang sengaja melupakan sahur maupun cuma makan sedikit tetapi tetap kokoh bertahan sampai adzan Maghrib datang. Tidak jarang juga, orang yang melahap makanan waktu sahur tetap merasa kelaparan waktu siang ataupun sore harinya. Sementara itu, makanan yang disantap terbilang lumayan banyak dan termasuk amat mengenyangkan.

Oleh sebab itulah, sebaiknya memerhatikan jenis makanan yang masuk ke dalam badan waktu sahur. Sering-kali makanan yang disantap belum pasti dapat menyediakan badan tenaga, gizi, vitamin dan serat yang lumayan buat bertahan sepanjang hari. Malah kebalikannya, memiliki potensi menjadikan badan mudah letih, lapar dan mengantuk.

Pilihlah makanan sehat sekaligus mengenyangkan yang dapat menahan rasa lapar buat jangka yang lumayan lama. Yaitu dengan melihat berbagai pilihan makanan sebagai berikut.

Umpamanya buah apel ataupun alpukat. Kedua buah-buahan tersebut bisa disantap setengah jam sebelum makan berat. Kandungan serat dan air yang ada di dalamnya dapat menunjang menjadikan Anda merasa kenyang buat jangka yang lebih lama sekaligus memberikan aspek kesehatan yang baik untuk badan.

Demikian juga kacang-kacangan dianjurkan sebagai makanan yang banyak mengandung zat besi, vitamin B, antioksidan, protein dan serat. Konsumsi kacang-kacangan waktu sahur pun bisa menunjang perut Anda mengendalikan rasa lapar berlebihan.

Ataupun untuk yang suka makanan berkuah, bisa memakan banyak sop hangat. Karena, dikenal dapat mengisi perut dengan cara lebih mengenyangkan tanpa mesti dipenuhi makanan yang lain. Bisa juga membubuhkan sebutir telur yang banyak memiliki kandungan protein untuk mengoptimalkan penyelesaian rasa lapar di siang hari.

Untuk yang suka makanan manis, tidak ada salahnya juga mengkonsumsi sepotong cokelat waktu sahur buat melindungi rasa lapar.

Tetapi yang paling penting adalah air putih seperlunya. Imbangi makanan yang Anda makan dengan konsumsi air putih yang lumayan untuk badan.

Sebab sering-kali rasa lapar bisa diakibatkan oleh taraf tenaga yang rendah, dehidrasi ataupun keletihan karena tidak cukup mendapatkan cairan.

Baca Juga:
Salahkah Muslimah Jatuh Cinta?

Salahkah Muslimah Jatuh Cinta?

Tips      

11 Okt 2021 | 1116


Bagaimana ketika seorang muslimah mengalami jatuh cinta? Salahkah bila muslimah merasakan hal demikian? Dan bukankah cinta merupakan fitrah manusia? Allah tidak mengharamkan cinta karena ...

Canggu, Objek Wisata di Bali yang Fotogenik dan Instagrammable

Canggu, Objek Wisata di Bali yang Fotogenik dan Instagrammable

Pariwisata      

4 Feb 2020 | 954


Canggu merupakan salah satu objek wisata yang lumayan terkenal di Bali. Beberapa tahun belakangan ini Canggu makin menjadi salah satu destinasi wisata yang sangat banyak didatangi turis di ...

Cara Menghasilkan Uang Tercepat Melalui TikTok

Cara Menghasilkan Uang Tercepat Melalui TikTok

Tips      

2 Feb 2023 | 234


TikTok menjadi salah satu platform yang bisa dimanfaatkan untuk mendapatkan penghasilan tambahan. Yuk, cari tahu cara mendapatkan uang dari tiktok Cara mendapat ...

Resep Sup Ayam Kembang Tahu, Hidangan Paling Lezat dan Pas Dinikmati Saat Hujan

Resep Sup Ayam Kembang Tahu, Hidangan Paling Lezat dan Pas Dinikmati Saat Hujan

Kuliner      

12 Feb 2020 | 990


Masuk ke dalam bulan Februari bersiaplah masuk ke dalam hari-hari penuh hujan sepanjang bulan. Bukan cuma butuh sedia sweater, jas hujan, dan payung tetapi anda pun mesti siap sedia nutrisi ...

5 Tips Jitu Membangun Ikatan Pertemanan yang Kuat di Sekolah

5 Tips Jitu Membangun Ikatan Pertemanan yang Kuat di Sekolah

Pendidikan      

18 Sep 2023 | 40


Ada begitu banyak hal yang kita dapatkan dari sekolah selain hanya pendidikan formal. Salah satunya adalah pertemanan yang erat dan kokoh. Membangun ikatan pertemanan yang kokoh di sekolah ...

Ketahui Karakteristik Dan Kelebihan Bahan Diamond Untuk Hijab

Ketahui Karakteristik Dan Kelebihan Bahan Diamond Untuk Hijab

Fashion      

24 Agu 2021 | 1433


Bagi anda yang berhijab pastinya sudah sering mendengar tentang kerudung bahan diamond, crepe, bubble, italiano dan georgette. Yang menjadi pertanyaan adalah, apa sebenarnya bahan diamond ...

Copyright © Tolonglah.com 2018 - All rights reserved