MU
Perhatikan Jenis Makanan yang Dikonsumsi Saat Sahur Jika Ingin Puasa Bugar

Perhatikan Jenis Makanan yang Dikonsumsi Saat Sahur Jika Ingin Puasa Bugar

23 Apr 2020
99x

Bulan Ramadhan datang. Umat Islam juga siap melaksanakan ibadah puasa dan berbagai ibadah yang lain, baik siang ataupun malam hari.

Di siang hari energi pastinya lebih terperas sebab mesti menahan makan dan minum sepanjang 14 jam setidaknya buat orang-orang Indonesia.

Santap sahur, tidak hanya jadi imbauan agama pula jadi peluang buat makan dengan makanan seperlunya supaya tidak mengalami rasa kelaparan berlebih hingga saat berbuka puasa datang.

Tetapi, banyak juga orang yang sengaja melupakan sahur maupun cuma makan sedikit tetapi tetap kokoh bertahan sampai adzan Maghrib datang. Tidak jarang juga, orang yang melahap makanan waktu sahur tetap merasa kelaparan waktu siang ataupun sore harinya. Sementara itu, makanan yang disantap terbilang lumayan banyak dan termasuk amat mengenyangkan.

Oleh sebab itulah, sebaiknya memerhatikan jenis makanan yang masuk ke dalam badan waktu sahur. Sering-kali makanan yang disantap belum pasti dapat menyediakan badan tenaga, gizi, vitamin dan serat yang lumayan buat bertahan sepanjang hari. Malah kebalikannya, memiliki potensi menjadikan badan mudah letih, lapar dan mengantuk.

Pilihlah makanan sehat sekaligus mengenyangkan yang dapat menahan rasa lapar buat jangka yang lumayan lama. Yaitu dengan melihat berbagai pilihan makanan sebagai berikut.

Umpamanya buah apel ataupun alpukat. Kedua buah-buahan tersebut bisa disantap setengah jam sebelum makan berat. Kandungan serat dan air yang ada di dalamnya dapat menunjang menjadikan Anda merasa kenyang buat jangka yang lebih lama sekaligus memberikan aspek kesehatan yang baik untuk badan.

Demikian juga kacang-kacangan dianjurkan sebagai makanan yang banyak mengandung zat besi, vitamin B, antioksidan, protein dan serat. Konsumsi kacang-kacangan waktu sahur pun bisa menunjang perut Anda mengendalikan rasa lapar berlebihan.

Ataupun untuk yang suka makanan berkuah, bisa memakan banyak sop hangat. Karena, dikenal dapat mengisi perut dengan cara lebih mengenyangkan tanpa mesti dipenuhi makanan yang lain. Bisa juga membubuhkan sebutir telur yang banyak memiliki kandungan protein untuk mengoptimalkan penyelesaian rasa lapar di siang hari.

Untuk yang suka makanan manis, tidak ada salahnya juga mengkonsumsi sepotong cokelat waktu sahur buat melindungi rasa lapar.

Tetapi yang paling penting adalah air putih seperlunya. Imbangi makanan yang Anda makan dengan konsumsi air putih yang lumayan untuk badan.

Sebab sering-kali rasa lapar bisa diakibatkan oleh taraf tenaga yang rendah, dehidrasi ataupun keletihan karena tidak cukup mendapatkan cairan.

Baca Juga:
Manfaat Puasa Syawal Bisa Meningkatkan Imunitas dan Mengendalikan Gula Darah

Manfaat Puasa Syawal Bisa Meningkatkan Imunitas dan Mengendalikan Gula Darah

Tips      

27 Mei 2020 | 207


Umat muslim umumnya menjalankan ibadah sunah puasa Syawal sepanjang 6 hari setelah Hari Raya Idul Fitri. Tidak cuma mendulang pahala dari ibadah sunah, puasa Syawal pun baik buat kesehatan ...

Cara Memanfaatkan Minyak Kelapa Murni untuk Buah Hati

Cara Memanfaatkan Minyak Kelapa Murni untuk Buah Hati

Herbal      

6 Feb 2020 | 199


Bukanlah info baru kalau minyak kelapa murni mempunyai banyak khasiat. Minyak kelapa murni mulai disukai banyak orang akhir-akhir ini sebab disamping aman dan sehat dimakan oleh tubuh, ia ...

Masalah Tersedak Makanan atau Minuman dan Cara Mengatasinya

Masalah Tersedak Makanan atau Minuman dan Cara Mengatasinya

Tips      

15 Jun 2020 | 92


Pasti setiap orang pernah mengalami hal sepele seperti tersedak makanan atau minuman dan itu lumayan sangat mengganggu, apalagi jika tersedak dan muncul gejala batuk terus menerus. Misalkan ...

Ini 5 Cara Menggunakan Sunscreen yang Tepat

Ini 5 Cara Menggunakan Sunscreen yang Tepat

Kecantikan      

18 Maret 2020 | 112


Telah menjadi rahasia umum jika memakai sunscreen sebelum beraktifitas itu perlu sekali untuk anda lakukan tiap-tiap hari. Tetapi nyatanya masih ada yang bimbang bagaimana sih panduan ...

Menguak Keajaiban Kayu Manis dan Madu untuk Wajah Flawless Tanpa Jerawat

Menguak Keajaiban Kayu Manis dan Madu untuk Wajah Flawless Tanpa Jerawat

Herbal      

19 Apr 2020 | 100


Miliki wajah berjerawat membuat kita menjadi tidak percaya diri. Tidak cuma remaja, orang dewasa juga tidak sedikit yang menderita persoalan wajah yang satu ini. Terdapat beberapa aspek ...

6 Manfaat Bunga Kenop Ini Memiliki Khasiat untuk Kesehatan

6 Manfaat Bunga Kenop Ini Memiliki Khasiat untuk Kesehatan

Herbal      

16 Feb 2020 | 259


Tanaman hias yang dalam bahasa ilmiah disebut Globe amaranth atau Gomphrena globosa ini merupakan tanaman hias yang melahirkan beberapa bunga indah dengan warna merah, putih, dan ungu. ...

Copyright © Tolonglah.com 2018 - All rights reserved