RajaKomen
Perhatikan Jenis Makanan yang Dikonsumsi Saat Sahur Jika Ingin Puasa Bugar

Perhatikan Jenis Makanan yang Dikonsumsi Saat Sahur Jika Ingin Puasa Bugar

23 Apr 2020
1073x

Bulan Ramadhan datang. Umat Islam juga siap melaksanakan ibadah puasa dan berbagai ibadah yang lain, baik siang ataupun malam hari.

Di siang hari energi pastinya lebih terperas sebab mesti menahan makan dan minum sepanjang 14 jam setidaknya buat orang-orang Indonesia.

Santap sahur, tidak hanya jadi imbauan agama pula jadi peluang buat makan dengan makanan seperlunya supaya tidak mengalami rasa kelaparan berlebih hingga saat berbuka puasa datang.

Tetapi, banyak juga orang yang sengaja melupakan sahur maupun cuma makan sedikit tetapi tetap kokoh bertahan sampai adzan Maghrib datang. Tidak jarang juga, orang yang melahap makanan waktu sahur tetap merasa kelaparan waktu siang ataupun sore harinya. Sementara itu, makanan yang disantap terbilang lumayan banyak dan termasuk amat mengenyangkan.

Oleh sebab itulah, sebaiknya memerhatikan jenis makanan yang masuk ke dalam badan waktu sahur. Sering-kali makanan yang disantap belum pasti dapat menyediakan badan tenaga, gizi, vitamin dan serat yang lumayan buat bertahan sepanjang hari. Malah kebalikannya, memiliki potensi menjadikan badan mudah letih, lapar dan mengantuk.

Pilihlah makanan sehat sekaligus mengenyangkan yang dapat menahan rasa lapar buat jangka yang lumayan lama. Yaitu dengan melihat berbagai pilihan makanan sebagai berikut.

Umpamanya buah apel ataupun alpukat. Kedua buah-buahan tersebut bisa disantap setengah jam sebelum makan berat. Kandungan serat dan air yang ada di dalamnya dapat menunjang menjadikan Anda merasa kenyang buat jangka yang lebih lama sekaligus memberikan aspek kesehatan yang baik untuk badan.

Demikian juga kacang-kacangan dianjurkan sebagai makanan yang banyak mengandung zat besi, vitamin B, antioksidan, protein dan serat. Konsumsi kacang-kacangan waktu sahur pun bisa menunjang perut Anda mengendalikan rasa lapar berlebihan.

Ataupun untuk yang suka makanan berkuah, bisa memakan banyak sop hangat. Karena, dikenal dapat mengisi perut dengan cara lebih mengenyangkan tanpa mesti dipenuhi makanan yang lain. Bisa juga membubuhkan sebutir telur yang banyak memiliki kandungan protein untuk mengoptimalkan penyelesaian rasa lapar di siang hari.

Untuk yang suka makanan manis, tidak ada salahnya juga mengkonsumsi sepotong cokelat waktu sahur buat melindungi rasa lapar.

Tetapi yang paling penting adalah air putih seperlunya. Imbangi makanan yang Anda makan dengan konsumsi air putih yang lumayan untuk badan.

Sebab sering-kali rasa lapar bisa diakibatkan oleh taraf tenaga yang rendah, dehidrasi ataupun keletihan karena tidak cukup mendapatkan cairan.

Baca Juga:
Perjalanan Hidup Prajogo Pangestu, Crazy Rich yang Kini Puncaki Daftar Orang Terkaya Indonesia

Perjalanan Hidup Prajogo Pangestu, Crazy Rich yang Kini Puncaki Daftar Orang Terkaya Indonesia

Gaya Hidup      

4 Jul 2024 | 11


Prajogo Pangestu, seorang pengusaha sukses asal Indonesia, telah berhasil menempati puncak daftar orang terkaya di Indonesia. Dengan kekayaan yang melimpah, Prajogo Pangestu bukanlah nama ...

5 Jenis Sayur Yang Berfungsi Sebagai Pembersih Ginjal

5 Jenis Sayur Yang Berfungsi Sebagai Pembersih Ginjal

Tips      

3 Feb 2021 | 767


Seperti yang kita ketahui bahwa menjaga ginjal agar tetap sehat adalah dengan sering meminum air putih dan tidak meminum air minum yang mempunyai warna. Ginjal sendiri sebenarnya berfungsi ...

Apa Itu Landing Page dan Manfaatnya Bagi Pemasaran?

Apa Itu Landing Page dan Manfaatnya Bagi Pemasaran?

Pendidikan      

16 Jun 2024 | 46


Landing page merupakan sebuah halaman web yang dirancang khusus untuk tujuan pemasaran atau kampanye iklan tertentu. Halaman ini memiliki tujuan yang jelas dan fokus untuk mendapatkan ...

Apa Itu Microsite dan Apa Bedanya dengan Website?

Apa Itu Microsite dan Apa Bedanya dengan Website?

Pendidikan      

16 Jun 2024 | 48


Microsite adalah halaman web kecil yang dirancang untuk fokus pada satu topik atau tujuan tertentu. Berbeda dengan website, microsite lebih terfokus dan memiliki konten yang lebih spesifik. ...

Media Sosial Facebook Sebagai Ruang Komunikasi

Media Sosial Facebook Sebagai Ruang Komunikasi

Gaya Hidup      

29 Jun 2024 | 23


Media sosial telah menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari. Salah satu platform media sosial yang paling populer di dunia adalah Facebook. Dengan lebih dari 2,8 miliar pengguna ...

Pendidikan Agama Islam di Al Masoem: Membentuk Karakter Islami pada Generasi Muda

Pendidikan Agama Islam di Al Masoem: Membentuk Karakter Islami pada Generasi Muda

Pendidikan      

5 Jul 2024 | 16


  Pendidikan agama Islam memiliki peran yang penting dalam membentuk karakter Islami pada generasi muda. Salah satu lembaga pendidikan yang memberikan perhatian besar terhadap ...

Copyright © Tolonglah.com 2018 - All rights reserved