rajaview
Perhatikan Jenis Makanan yang Dikonsumsi Saat Sahur Jika Ingin Puasa Bugar

Perhatikan Jenis Makanan yang Dikonsumsi Saat Sahur Jika Ingin Puasa Bugar

23 Apr 2020
217x

Bulan Ramadhan datang. Umat Islam juga siap melaksanakan ibadah puasa dan berbagai ibadah yang lain, baik siang ataupun malam hari.

Di siang hari energi pastinya lebih terperas sebab mesti menahan makan dan minum sepanjang 14 jam setidaknya buat orang-orang Indonesia.

Santap sahur, tidak hanya jadi imbauan agama pula jadi peluang buat makan dengan makanan seperlunya supaya tidak mengalami rasa kelaparan berlebih hingga saat berbuka puasa datang.

Tetapi, banyak juga orang yang sengaja melupakan sahur maupun cuma makan sedikit tetapi tetap kokoh bertahan sampai adzan Maghrib datang. Tidak jarang juga, orang yang melahap makanan waktu sahur tetap merasa kelaparan waktu siang ataupun sore harinya. Sementara itu, makanan yang disantap terbilang lumayan banyak dan termasuk amat mengenyangkan.

Oleh sebab itulah, sebaiknya memerhatikan jenis makanan yang masuk ke dalam badan waktu sahur. Sering-kali makanan yang disantap belum pasti dapat menyediakan badan tenaga, gizi, vitamin dan serat yang lumayan buat bertahan sepanjang hari. Malah kebalikannya, memiliki potensi menjadikan badan mudah letih, lapar dan mengantuk.

Pilihlah makanan sehat sekaligus mengenyangkan yang dapat menahan rasa lapar buat jangka yang lumayan lama. Yaitu dengan melihat berbagai pilihan makanan sebagai berikut.

Umpamanya buah apel ataupun alpukat. Kedua buah-buahan tersebut bisa disantap setengah jam sebelum makan berat. Kandungan serat dan air yang ada di dalamnya dapat menunjang menjadikan Anda merasa kenyang buat jangka yang lebih lama sekaligus memberikan aspek kesehatan yang baik untuk badan.

Demikian juga kacang-kacangan dianjurkan sebagai makanan yang banyak mengandung zat besi, vitamin B, antioksidan, protein dan serat. Konsumsi kacang-kacangan waktu sahur pun bisa menunjang perut Anda mengendalikan rasa lapar berlebihan.

Ataupun untuk yang suka makanan berkuah, bisa memakan banyak sop hangat. Karena, dikenal dapat mengisi perut dengan cara lebih mengenyangkan tanpa mesti dipenuhi makanan yang lain. Bisa juga membubuhkan sebutir telur yang banyak memiliki kandungan protein untuk mengoptimalkan penyelesaian rasa lapar di siang hari.

Untuk yang suka makanan manis, tidak ada salahnya juga mengkonsumsi sepotong cokelat waktu sahur buat melindungi rasa lapar.

Tetapi yang paling penting adalah air putih seperlunya. Imbangi makanan yang Anda makan dengan konsumsi air putih yang lumayan untuk badan.

Sebab sering-kali rasa lapar bisa diakibatkan oleh taraf tenaga yang rendah, dehidrasi ataupun keletihan karena tidak cukup mendapatkan cairan.

Baca Juga:
Yuk Kenali Daun Beluntas, Tanaman Perdu dengan Beragam Manfaat!

Yuk Kenali Daun Beluntas, Tanaman Perdu dengan Beragam Manfaat!

Herbal      

26 Mei 2020 | 233


Indonesia tidak cuma tersohor dengan keindahan alamnya saja. Tetapi, di balik keindahan itu pun menaruh banyak obat-obatan alami yang bersumber dari tumbuhan. Salah satunya ialah daun ...

Inilah 6 Jenis Minuman Sehat untuk Berbuka Puasa yang Tidak Bikin Perut Perih

Inilah 6 Jenis Minuman Sehat untuk Berbuka Puasa yang Tidak Bikin Perut Perih

Kuliner      

29 Apr 2020 | 217


Tidak sedikit orang yang mendambakan makanan dan minuman segar sebagai menu berbuka puasa. Sesudah puasa sepanjang hari, melepas dahaga jadi satu masalah yang seakan mau disegerakan. Tetapi ...

Restoran India Ini Sediakan Masker yang Bisa Digunakan Saat Makan, Efektifkah?

Restoran India Ini Sediakan Masker yang Bisa Digunakan Saat Makan, Efektifkah?

Tips      

22 Okt 2020 | 86


Aghil - Saat pandemi corona seperti ini, protokol kesehatan wajib kita lakukan untuk menghindari penyebaran virus corona. Salah satu protokol kesehatan yang perlu dilakukan adalah dengan ...

Vivo X50 Pro, Ponsel Pintar dengan  Kamera Stabilisasi Gimbal dan Sensor Samsung Baru

Vivo X50 Pro, Ponsel Pintar dengan Kamera Stabilisasi Gimbal dan Sensor Samsung Baru

Gadget      

27 Mei 2020 | 174


Sebelum ini ada berita jika Vivo menciptakan ponsel pintar bersama kamera yang mempunyai stabilisasi gimbal. Sekarang Vivo, lewat beragam teaser, memperlihatkan jika ponsel pintar X50 Pro ...

Apakah Root HP Beresiko?

Apakah Root HP Beresiko?

Gadget      

1 Okt 2019 | 327


Apa sebenarnya yang disebut dengan root android? Rooting merupakan suatu proses yang memungkinkan pengguna smartphone, tablet serta perangkat lainnya yang menjalankan sistem operasi android ...

9 Tips Cara Memilih Headset Bluetooth untuk Menikmati Musik Lebih Optimal

9 Tips Cara Memilih Headset Bluetooth untuk Menikmati Musik Lebih Optimal

Gadget      

8 Feb 2020 | 350


Musik selalu berhasil menjadi sahabat terbaik dalam berbagai kesempatan ataupun waktu senggang. Dalam berbagai kesempatan itu, mustahil kan anda mendengarkan lagu kencang-kencang. Di ...

Copyright © Tolonglah.com 2018 - All rights reserved