MU
Perhatikan Jenis Makanan yang Dikonsumsi Saat Sahur Jika Ingin Puasa Bugar

Perhatikan Jenis Makanan yang Dikonsumsi Saat Sahur Jika Ingin Puasa Bugar

23 Apr 2020
269x

Bulan Ramadhan datang. Umat Islam juga siap melaksanakan ibadah puasa dan berbagai ibadah yang lain, baik siang ataupun malam hari.

Di siang hari energi pastinya lebih terperas sebab mesti menahan makan dan minum sepanjang 14 jam setidaknya buat orang-orang Indonesia.

Santap sahur, tidak hanya jadi imbauan agama pula jadi peluang buat makan dengan makanan seperlunya supaya tidak mengalami rasa kelaparan berlebih hingga saat berbuka puasa datang.

Tetapi, banyak juga orang yang sengaja melupakan sahur maupun cuma makan sedikit tetapi tetap kokoh bertahan sampai adzan Maghrib datang. Tidak jarang juga, orang yang melahap makanan waktu sahur tetap merasa kelaparan waktu siang ataupun sore harinya. Sementara itu, makanan yang disantap terbilang lumayan banyak dan termasuk amat mengenyangkan.

Oleh sebab itulah, sebaiknya memerhatikan jenis makanan yang masuk ke dalam badan waktu sahur. Sering-kali makanan yang disantap belum pasti dapat menyediakan badan tenaga, gizi, vitamin dan serat yang lumayan buat bertahan sepanjang hari. Malah kebalikannya, memiliki potensi menjadikan badan mudah letih, lapar dan mengantuk.

Pilihlah makanan sehat sekaligus mengenyangkan yang dapat menahan rasa lapar buat jangka yang lumayan lama. Yaitu dengan melihat berbagai pilihan makanan sebagai berikut.

Umpamanya buah apel ataupun alpukat. Kedua buah-buahan tersebut bisa disantap setengah jam sebelum makan berat. Kandungan serat dan air yang ada di dalamnya dapat menunjang menjadikan Anda merasa kenyang buat jangka yang lebih lama sekaligus memberikan aspek kesehatan yang baik untuk badan.

Demikian juga kacang-kacangan dianjurkan sebagai makanan yang banyak mengandung zat besi, vitamin B, antioksidan, protein dan serat. Konsumsi kacang-kacangan waktu sahur pun bisa menunjang perut Anda mengendalikan rasa lapar berlebihan.

Ataupun untuk yang suka makanan berkuah, bisa memakan banyak sop hangat. Karena, dikenal dapat mengisi perut dengan cara lebih mengenyangkan tanpa mesti dipenuhi makanan yang lain. Bisa juga membubuhkan sebutir telur yang banyak memiliki kandungan protein untuk mengoptimalkan penyelesaian rasa lapar di siang hari.

Untuk yang suka makanan manis, tidak ada salahnya juga mengkonsumsi sepotong cokelat waktu sahur buat melindungi rasa lapar.

Tetapi yang paling penting adalah air putih seperlunya. Imbangi makanan yang Anda makan dengan konsumsi air putih yang lumayan untuk badan.

Sebab sering-kali rasa lapar bisa diakibatkan oleh taraf tenaga yang rendah, dehidrasi ataupun keletihan karena tidak cukup mendapatkan cairan.

Baca Juga:
4 Kiat Atasi Gangguan Tidur agar Kulit Sehat

4 Kiat Atasi Gangguan Tidur agar Kulit Sehat

Kecantikan      

24 Maret 2020 | 386


Menderita gangguan tidur amat biasa dirasakan. Kebanyakan, kurang tidur diakibatkan oleh pekerjaan ataupun kebiasaan nonton ataupun membaca sampai larut malam. Akhirnya, wajahmu kuyu dan ...

6 Manfaat Bunga Kenop Ini Memiliki Khasiat untuk Kesehatan

6 Manfaat Bunga Kenop Ini Memiliki Khasiat untuk Kesehatan

Herbal      

16 Feb 2020 | 825


Tanaman hias yang dalam bahasa ilmiah disebut Globe amaranth atau Gomphrena globosa ini merupakan tanaman hias yang melahirkan beberapa bunga indah dengan warna merah, putih, dan ungu. ...

Ini 4 Penyebab Utama Wajah Kusam yang Sering Tidak Disadari

Ini 4 Penyebab Utama Wajah Kusam yang Sering Tidak Disadari

Kecantikan      

10 Apr 2020 | 351


Tiap-tiap orang mempunyai permasalahan kulit yang berlainan. Ada yang menderita kekusaman, penuaan diri atau beruntusan. Anda tak ingin kan mukanya menderita salah satu dari 3 ...

Mengintip Gaya Hijab Kesukaan Cindy Caroline, Selebgram Jadi Mualaf pada Ramadan 2020

Mengintip Gaya Hijab Kesukaan Cindy Caroline, Selebgram Jadi Mualaf pada Ramadan 2020

Fashion      

13 Mei 2020 | 354


Selebgram Cindy Caroline jadi mualaf pada Ramadan 2020 ini. Ia umumkan berita itu melalui upload photo berhijabnya pada Sabtu, 9 Mei 2020 lalu. Cindy menulis, ...

Merasa Insecure? 5 Tips Ini Dapat Membantu Membangun Kepercayaan Diri Kamu

Merasa Insecure? 5 Tips Ini Dapat Membantu Membangun Kepercayaan Diri Kamu

Tips      

29 Okt 2020 | 209


Aghil - Setiap orang memiliki kemampuan dan kelebihan yang berbeda-beda. Kemampuan tersebut akan makin berkembang ketika kamu mengasahnya dengan sungguh-sungguh. Namun, pada kenyataannya ...

Mi Notebook Air, Laptop Xiaomi Pertama Saingi MacBook Apple

Mi Notebook Air, Laptop Xiaomi Pertama Saingi MacBook Apple

Gadget      

15 Mei 2020 | 312


Beberapa waktu lalu Xiaomi telah mengumumkan laptop pertamanya yang dijuluki Mi Notebook Air. Sebagaimana yang telah santer dirumorkan sebelumnya di media daring. Laptop besutan Xaiomi ini ...

Copyright © Tolonglah.com 2018 - All rights reserved