Gampang dijumpai di pasar dan dipasarkan dengan harga yang relatif murah, terong menjadi bahan makanan yang banyak dibeli dan gampang diolah menjadi beragam menu masakan. Tetapi tidak banyak yang tahu seperti kandungan gizi ataupun nutrisi terong.
Walaupun kerap diduga sayuran tetapi sebetulnya terong ialah buah, lantaran ia berkembang dari bunga dan mempunyai biji. Terong pun mempunyai beragam jenis, mulai dari yang ungu, hijau, sampai yang memiliki ukuran panjang, lonjong sampai bulat-bulat kecil.
Meskipun dipasarkan dengan murah di pasar lantaran gampang dijumpai, tetapi terong menyimpan kandungan antioksidan tinggi yang dapat menunjang melindungi kesehatan dengan amat efisien.
Di dalam 82 gr terong mentah ataupun sama ukurannya dengan satu terong ungu sedang, memiliki kandungan nutrisi antara lain vitamin C (3%), vitamin K (4%), kalium (5%), folat (5%), mangan (10%), protein (1 gr), serat (3 gr), karbohidrat (5 gr), dan kalori (20).
Terong pun memiliki kandungan sedikit mineral seperti tembaga, magnesium, dan niasin. Lantaran kandungan kalorinya yang rendah tetapi dengan nutrisi dan seratnya yang banyak, terong amat tepat jadi menu makanan diet. Khususnya bila dimasak dengan cara dipanggang dan dikukus.
Sebuah riset yang dirilis dalam PubMed Central International Journal of Biomedical Science mengatakan kalau antioksidan sanggup melawan radikal bebas sehingga dapat menghindari kehancuran sel-sel tubuh, malahan sanggup menghambat penyakit kronis, penyakit jantung dan kanker.
Sebagaimana telah diperlihatkan dalam riset Pubmed Central Zeitschrift fur Naturforschung C Journal of Biosciences, secara spesifik terong memiliki kandungan antioksidan tinggi berbentuk antosianin, jenis melamin yang sanggup menghambat dampak radikal bebas dalam merusak sel-sel tubuh.
Itulah beberapa kandungan nutrisi penting yang dimiliki terong. Jadi, jangan anggap sepele terong mulai dari saat ini ya, walaupun murah meriah tetapi kaya gizi.
Meraih Penghasilan Tak Terbatas dengan Menjadi Agen Pulsa dan Agen Kuota
12 Des 2018 | 3963
Kemajuan internet saat ini menjadikan peluang usaha semakin terbuka lebar. Bila dibandingkan dengan bisnis yang berbasis offline karena pada umumnya membutuhkan tempat sebagai tempat untuk ...
Model Busana Muslimah Batik Remaja Modern Masa Kini
2 Nov 2018 | 3557
Kain batik уаng tеӏаһ disulap mеnјаԁі ѕеЬυаһ Busana Muslimah уаng modis ԁаn bernilai seni tinggi іnі tеӏаһ Ьаnуаk ѕеkаӏі kіtа dapati аkаn ...
Begini Cara Mengetahui Sifat Asli Seseorang
25 Mei 2023 | 72
Bertemu orang baru sama seperti hal nya ketika anak yang baru masuk sekolah pada hari pertama. Ruangan kelas yang dipenuhi banyak siswa dengan latar belakang karakteristik yang ...
Tips Menghilangkan Bau Tak Sedap pada Toples
30 Jun 2022 | 337
Ada beragam bentuk toples dan ukuran toples menjadi salah satu benda yang kerap Anda gunakan untuk menyimpan kue kering. Ukurannya pun juga beragam mulai dari yang ...
Minum Kopi dan Manfaatnya bagi Pria
16 Okt 2019 | 831
Kopi adalah salah satu minuman yang banyak digemari oleh pria dan juga wanita. Karena selain aroma tajamnya yang begitu menggoda, kopi juga kerap digunakan sebagai minuman peredam kantuk ...
Solusi Ampuh untuk Jasa Komentar Akun Medsos
27 Jul 2021 | 1094
Setelah sukses menguasai digital advertising agency yang memiliki ribuan blogger sebagai rekanan untuk mempromosikan produk klien, kini PT. Media Promosi Online kembali meluncurkan Produk ...