Buah pepaya biasanya kita konsumsi langsung untuk dijadikan campuran dalam rujak buah. Bagaimanapun cara makannya pepaya akan terasa lezat dengan rasa manis dan tekstur manisnya. Rupanya buah dengan daging warna oranye ini memiliki segudang manfaat yang tidak bisa kita remehkan, loh. Buah pepaya mengandung banyak antioksidan serta nutrisi lain yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Idia 5 manfaat dari buah pepaya yang harus kamu tahu.
Pepaya kaya akan antioksidan tingkat seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Antioksidan sendiri sangat berguna untuk mengontrol kolesterol atau lemak jahat yang menyebabkan penyakit jantung. Selain itu di dalam pepaya juga terdapat asam folat yang berguna untuk mengurangi kadar homosistein dalam tubuh. Homosistein adalah sejenis asam amino yang sering ditemukan di dalam produk daging dan merupakan faktor penyebab penyakit jantung. Jadi dengan mengkonsumsi pepaya kamu dapat mendapatkan antioksidan dan asam folat yang sama-sama membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung.
Warna oranye dalam buah pepaya didapatkan dari likopen. Likopen sendiri adalah pigmen alami yang ditemukan dalam makanan yang berwarna merah atau oranye seperti tomat, pepaya, dan semangka. Beberapa ahli percaya bahwa makan lebih banyak likopen mengurangi risiko kanker prostat.
Buah pepaya sudah terkenal dengan manfaatnya yang baik untuk kesehatan pencernaan salah satunya mengatasi konstipasi atau sembelit. Pepaya mengandung dua enzim yakni papain dan chymopapain. Kedua enzim ini mencerna protein yang berarti bahwa mereka dapat membantu melancarkan pencernaan.
Baik papain dan chymopapain dalam pepaya memiliki fungsi lain selain untuk pencernaan, yaitu membantu mengurangi peradangan. Mereka dapat membantu kondisi peradangan kronis seperti radang sendi dan asma.
Pepaya juga sumber vitamin C yang baik. Seperti yang kita ketahui bahwa makanan tinggi vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem imunitas atau kekebalan tubuh. Hal ini memungkinkan tubuh untuk melawan penyakit bakteri dan virus dengan lebih baik. Pepaya juga merupakan sumber vitamin A yang baik, yakni vitamin penting lainnya untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Buah yang sangat mudah kita jumpai ini rupanya memiliki banyak manfaat penting untuk kesehatan tubuh. Jadi memotivasi untuk lebih sering mengkonsumsinya.
Tips Memilih Karpet Masjid yang Tepat Agar Beribadah Terasa Khusyuk dan Nyaman
25 Nov 2020 | 952
Dalam memilih karpet masjid bukan merupakan hal yang mudah, karena membutuhkan ketelitian akan beberapa hal. Di mana karpet yang akan dipergunakan di masjid dapat membuat nyaman bagi orang ...
Membuat Nasi Kebuli Mudah dan Praktis Pakai Bumbu Nasi Kebuli Aromatic Cairofood
27 Jul 2021 | 994
Nasi Kebuli adalah salah satu hidangan populler di Indonesia dan biasanya dibuat dengan campuran berbagai macam rempah bercita rasa gurih, serta dimasak menggunakan campuran kaldu dan susu ...
Resep Roti Kukus Belang, Cocok untuk Suguhan Buka Puasa atau Lebaran!
13 Mei 2020 | 832
Jajanan roti kukus ini lumayan menjadi legenda di berbagai daerah di Indonesia. Tiap-tiap hajatan, acara atau kumpul keluarga, jajanan ini kerap muncul menjadikan kegiatan kian meriah. ...
9 Jun 2020 | 958
Kita semua pasti mengenal satu orang, yang selalu tampil heboh saat lebaran. Gelang berderet 5 di tangan kanan. Cincin bebatu besar di tangan kiri. Belum lagi bros besar yang disematkan di ...
Gunakan Layanan Internet Tebaik dan Hemat dari Megavision
11 Feb 2024 | 247
Megavision adalah salah satu penyedia layanan internet rumah terbaik di Indonesia. Dengan koneksi yang stabil dan cepat, Megavision mampu memberikan pengalaman internet terbaik ...
Jus Kulit Manggis, Obat Tradisional Migren Tanpa Efek Samping
28 Apr 2020 | 1417
Obat Tradisional Migren cukup populer saat ini karena obat-obatan farmasi yang dibuat dari bahan kimia dikenal memiliki banyak efek samping. Tapi, ternyata tidak semua bahan alami ...