

Aghil - Singkong atau umbi kayu merupakan salah satu sumber karbohidrat yang sangat mudah ditemukan di Indonesia. Sayangnya, singkong ini masih kurang populer secara luas penggunaannya di Indonesia.
Padahal, banyak sekali manfaat yang didapat saat mengkonsumsi singkong ini. Dilansir dari laman Alodokter, berikut beberapa manfaat yang dapat dirasakan dari singkong.
Dengan kandungan kalori yang lumayan tinggi, singkong dapat dijadikan sebagai sumber energi. Dalam 100gr singkong, terkandung 110-150 kalori. Jumlah ini lebih tinggi jika dibandingkan umbi-umbi lainnya seperti kentang dan ubi.
Selain kalori yang tinggi, singkong juga kaya dengan karbohidrat kompleks dan serat. Kedua nutrisi ini dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan, mengendalikan kadar gula darah, dan mengurangi peradangan.
Dengan terkendalinya gula darah, maka risiko terjadi diabetes tipe 2 akan berkurang.
Dengan kandungan vitamin C, vitamin A, serta beta karoten membuat singkong menjadi sumber antioksidan. Vitamin C dan vitamin A ini berfungsi dalam melindungi tubuh dari efek radikal bebas, mencegah penyakit jantung, hingga mengatasi kerutan pada kulit.
Sementara beta-karoten berfungsi untuk tingkatkan daya tahan tubuh, mencegah kambuhnya asma, mengurangi risiko kanker, serta baik bagi kesehatan mata dan kulit. Asupan nutrisi ini juga dapat mencegah berbagai penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia (AMD).
Itulah beberapa manfaat yang didapat dengan mengkonsumsi singkong. Jadi tak perlu ragu lagi ya untuk konsumsi singkong saat ini. Semoga bermanfaat.
Cara Membuat Script Video YouTube
13 Jul 2024 | 563
Sebagai seorang YouTuber, film maker, atau content creator, membuat script video YouTube adalah langkah penting dalam proses produksi konten. Script yang baik dapat membantu mengatur ...
19 Nov 2020 | 1392
Akhirnya Gubernur Jakarta Anies Baswedan memenuhi panggilan dari pihak kepoliasian pada hari Selasa 17 November 2020, karena harus menjelaskan atau mengklarifikasi masalah pelanggaran ...
Referensi Minuman yang Dapat Meningkatkan Stamina Pria
6 Jul 2024 | 318
Setiap orang tentunya perlu memiliki tenaga atau stamina yang cukup untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Terlebih untuk para pria yang memang mayoritas memiliki kegiatan yang lebih berat ...
Jadwal Seleksi Mandiri ITB: Langkah-langkah Setelah Dinyatakan Lulus
23 Apr 2025 | 149
Bagi para calon mahasiswa yang bercita-cita melanjutkan pendidikan di Institut Teknologi Bandung (ITB), mengikuti seleksi mandiri ITB adalah salah satu pilihan yang patut dipertimbangkan. ...
17 Mei 2025 | 145
Dalam era digital yang semakin berkembang, menciptakan buzz atau kehebohan di sekitar peluncuran produk baru menjadi sangat penting. Salah satu cara yang dapat ditempuh adalah dengan ...
Manfaat Rajakomen untuk Kampanye Politik di Media Sosial
28 Apr 2025 | 162
Di era digital saat ini, strategi kampanye politik tidak bisa terlepas dari pemanfaatan media sosial. Salah satu alat yang semakin populer digunakan dalam kampanye adalah Rajakomen. ...