

Aghil - Singkong atau umbi kayu merupakan salah satu sumber karbohidrat yang sangat mudah ditemukan di Indonesia. Sayangnya, singkong ini masih kurang populer secara luas penggunaannya di Indonesia.
Padahal, banyak sekali manfaat yang didapat saat mengkonsumsi singkong ini. Dilansir dari laman Alodokter, berikut beberapa manfaat yang dapat dirasakan dari singkong.
Dengan kandungan kalori yang lumayan tinggi, singkong dapat dijadikan sebagai sumber energi. Dalam 100gr singkong, terkandung 110-150 kalori. Jumlah ini lebih tinggi jika dibandingkan umbi-umbi lainnya seperti kentang dan ubi.
Selain kalori yang tinggi, singkong juga kaya dengan karbohidrat kompleks dan serat. Kedua nutrisi ini dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan, mengendalikan kadar gula darah, dan mengurangi peradangan.
Dengan terkendalinya gula darah, maka risiko terjadi diabetes tipe 2 akan berkurang.
Dengan kandungan vitamin C, vitamin A, serta beta karoten membuat singkong menjadi sumber antioksidan. Vitamin C dan vitamin A ini berfungsi dalam melindungi tubuh dari efek radikal bebas, mencegah penyakit jantung, hingga mengatasi kerutan pada kulit.
Sementara beta-karoten berfungsi untuk tingkatkan daya tahan tubuh, mencegah kambuhnya asma, mengurangi risiko kanker, serta baik bagi kesehatan mata dan kulit. Asupan nutrisi ini juga dapat mencegah berbagai penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia (AMD).
Itulah beberapa manfaat yang didapat dengan mengkonsumsi singkong. Jadi tak perlu ragu lagi ya untuk konsumsi singkong saat ini. Semoga bermanfaat.
Blogger dan Politik: Bagaimana Blog Bisa Menjadi Media Kampanye Efektif?
28 Feb 2025 | 209
Dalam era digital yang berkembang pesat, blogger telah menjadi salah satu kekuatan kunci dalam mengubah cara komunikasi dan penyebaran informasi, terutama dalam konteks politik. Blog ...
Fashion Lokal Naik: Meningkatnya Popularitas Melalui Sosmed
4 Jun 2025 | 196
Dalam beberapa tahun terakhir, tren fashion lokal mengalami peningkatan yang signifikan di Indonesia, terutama berkat peran penting yang dimainkan oleh sosmed. Banyak desainer muda dan ...
Kuliah Terbaik di Bandung: Ma'soem University, Universitas Swasta Berkualitas
6 Sep 2024 | 266
Ma'soem University telah menjadi salah satu universitas swasta terkemuka di Bandung yang dikenal karena kualitas pendidikannya yang unggul. Dengan kurikulum yang relevan, fasilitas ...
Manfaat Uji Kompetensi Online di Tryout.id bagi Pengembangan Kemampuan Profesional
5 Jan 2026 | 123
Manfaat uji kompetensi online di tryout.id semakin dirasakan dalam proses pengembangan kemampuan profesional di berbagai bidang. Uji kompetensi digunakan sebagai alat untuk mengukur ...
Kuasai Angka! Contoh Soal SNBT Penalaran Matematika dan Trik Cepat
25 Apr 2025 | 174
Matematika sering kali menjadi momok menakutkan bagi siswa, terutama ketika menghadapi ujian seperti SNBT (Seleksi Nasional Berbasis Tes). Namun, dengan pemahaman yang mendalam dan latihan ...
Cari Kampus yang Siapkan Skill Digital untuk Karier Cerah? Ini Rekomendasinya!
11 Okt 2025 | 104
Di era disrupsi digital saat ini, kemampuan adaptasi dan penguasaan keterampilan relevan menjadi kunci utama bagi mahasiswa untuk meraih sukses di dunia kerja. Perguruan tinggi memiliki ...