Tidak sedikit orang yang mendambakan makanan dan minuman segar sebagai menu berbuka puasa. Sesudah puasa sepanjang hari, melepas dahaga jadi satu masalah yang seakan mau disegerakan. Tetapi hati-hati, ada baiknya anda lebih teliti dalam memilih macam minuman sehat buat berbuka.
Bukannya menjadikan tenggorokan segar, salah pilih konsumsi ketika berbuka puasa malah dapat menimbulkan perut kaget sehingga menyulut timbulnya permasalahan lambung. Pasalnya, ada beberapa macam makanan atau minuman yang amat tidak disarankan buat disantap ketika perut dalam kondisi kosong. Yup, berikut ini ada beberapa macam minuman sehat buat berbuka yang tidak akan menjadikan perut anda kaget dan perih.
1. Air kelapa muda
Air kelapa muda tidak cuma nikmat diteguk di siang hari saja. Tetapi, pula tepat dibuat jadi sebagai minuman pelepas dahaga di saat berbuka puasa. Tetapi, pastikan anda memilih air kelapa murni dari buah asli tanpa tamabhan bahan pemanis atau pengawet. Karena, air kelapa murni mempunyai kandungan elektrolit, vitamin, dan mineral yang tinggi. Sehingga air kelapa muda alami amat bagus diminum ketika berbuka buat menghindari teimbulnya dehidrasi. Tidak hanya itu, air kelapa muda alami pun dapat mempertahankan kandungan gula darah dan kandungan insulin tetap stabil.
2. Air putih
Ketika tengah haus, malahan segelas air putih juga akan terasa membuat segar. Jangan salah, minum air putih saat berbuka puasa akan memberi beberapa manfaat utama. Seperti memulihkan cairan badan yang lenyap sehingga anda akan bebas dari dehidrasi yang dapat mengundang beberapa penyakit yang lain. Hendaknya, biasakanlah untuk minum air putih paling tidak segelas dengan suhu wajar atau bukan air dingin. Sebagai pendampingnya, anda dapat memakan beberapa butir kurma.
3. Air madu hangat
Madu bisa menunjang menetralkan gas di dalam perut. Sehingga saat dicampur dengan air hangat, amat bagus diminum buat berbuka puasa, pastinya tidak akan menjadikan perut jadi perih. Tidak hanya itu, air madu hangat pun mampu menunjang badan bebas dari dehidrasi. Sebab madu murni dan organik memiliki kandungan banyak enzim, vitamin, dan mineral yang bisa mempertahankan badan dari gempuran bakteri. Kandungan antioksidan pada madu bisa menjaga badan dari gempuran radikal bebas. Imunitas badan juga akan bertambah.
4. Jus buah
Salah satu minuman sehat yang bagus buat berbuka puasa ialah jus buah. Guna membuat jus, hendaknya pilihlah buah yang mempunyai kandungan air tinggi. Supaya fungsinya optimal, pastikan untuk tidak menambah es batu ataupun gula secara berlebihan.
5. Teh manis hangat
Supaya perut tidak kaget, biasakanlah untuk selamanya memulai buka puasa dengan segelas teh manis hangat. Minuman manis diperlukan buat menunjang menormalkan lagi kandungan gula darah sesudah melakukan puasa. Yang butuh diingat, mengkonsumsi minuman manis ketika berbuka puasa hendaknya seperlunya saja.
6. Air jahe hangat
Jahe dapat bantu merilekskan usus dalam perut sehingga mampu menunjang menangani beberapa masalah dan permasalahan pencernaan. Tidak hanya itu, jahe mempunyai kandungan antioksidan yang mampu memulihkan kerja jantung dan menangkal penyempitan arteri. Minum segelas air jahe hangat dipercaya dapat bantu memperlancar peredaran darah. Sesudah puasa sepanjang hari, proses penetralan toksin di dalam tubuh yang timbul dapat dioptimalkan dengan minum segelas air jahe hangat pada waktu berbuka puasa.
Terus semangat melakukan puasa di bulan ramadan ini! Moga-moga kita memperoleh lebih banyak ganjaran pahala dan berkah sepanjang bulan suci ini. Aamiin.
